宝宝多大的时候可以开始睡眠训练?
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宝宝多大的时候就可以开始睡眠训练了?宝宝睡眠训练究竟要不要做?到6月龄的时候,大多数婴儿每天的睡眠时间总长会在14个小时左右,好消息是,很多婴儿一晚甚至可以睡上9-10个小时的时间——这样,让疲惫的妈妈也能得到整晚的休息。
对于一些婴儿来说,在这个月龄依旧没有办法连续睡上5个小时,甚至睡眠时间更短,这往往会让妈妈感到沮丧,甚至有些妈妈会觉得是不是自己做错了什么。但事实上,这种认知对于婴儿和妈妈双方来说都并没有什么好处,甚至还会干扰到婴儿和妈妈之间的情感链接,所以,在这种情况下,妈妈可能需要对于婴儿的睡眠进行调整,但是绝不是抱着一种负疚的心态去进行。
睡眠训练究竟要不要做?
理论上来说,这个月龄的宝宝可以开始进行睡眠训练,特别是当宝宝的睡眠和家人的生活作息无法顺利配合的情况下。但是也正如我们在4-6月龄宝宝睡眠中所说到的那样,睡眠训练是一个个性化很强的事情,因此如果家长发现婴儿不能很好的适应睡眠训练,甚至出现严重哭闹等情况的话,建议及时中止睡眠训练,更换方式或者再给孩子一段时间适应再来进行。
同时,在这个月龄,因为孩子逐渐会出现认知和运动发育的里程碑式行为(比如学翻身、学坐、学爬、学走)以及分离焦虑、长牙这些情况,因此孩子经常会出现暂时的睡眠障碍,在这种情况下,需要家长对于婴儿睡眠障碍的原因进行详细的分析,并且做出适当的对应。
因此,对于这个月龄的婴儿,睡眠方面我们可以做到如下几点:
?为宝宝培养固定的睡前程序,依靠睡前程序给宝宝传递“我们要睡觉啦,你可以放松下来”的信息。
?为宝宝培养固定的睡眠时间(注意不是一成不变,而是相对稳定)。
?鼓励宝宝自主入睡(以避免夜醒的发生)。
?避免过度疲倦,适当提前入睡。
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