给宝宝洗澡只用水?巧妙掌握给宝宝洗“三浴”的方法
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随着现代社会条件的便利和老一辈思想观念转变,给新生儿及婴幼儿宝宝沐浴洗澡已经成为了很平常的事,再不会出现“担心宝宝受风寒”“小宝宝洗澡抵抗力会下降”等问题。
不过,大多数宝妈给宝宝洗澡,是不是还停留在水浴的层面呢?
其实,现在正值温暖宜人的春三月,如果各位宝爸宝妈能巧妙掌握给宝宝洗“三浴”的方法,能锻炼宝宝体格,增强体质,让宝宝在阳气勃发的春季更好地成长。什么是“三浴”?
其实,这三种沐浴方法中除了包括我们最为熟悉的水浴,还有两项同样重要的方式——就是日光浴和空气浴。
虽然来源唾手可得,不过想要达到效果,却并不是随便在阳光下晒一晒、呼吸几口新鲜空气就可以的,需要宝爸宝妈们用心去研究。
水浴的目的——锻炼温差感知、增强反应能力
给宝宝水浴的目的绝不仅仅是让宝宝保持身体清洁。通过水流和水温的刺激,能增强宝宝机体对外界气温变化的适应能力,在初春这个气候易变、风大气凉,昼夜温差明显的季节,宝宝能更好地抵御温差对身体的刺激,预防感冒。
水浴锻炼尽量选择无风温暖的春夜,适应温水后,就要逐渐向冷水过渡。对于健康的婴幼儿来说,水温低于20℃就相当于冷水,20℃-32℃是凉水,32℃-40℃则是温水。再以上,就是热水了,部分成年人都不一定受得了。
因此水浴锻炼也要从宝宝的身体承受能力出发,围绕这个适宜的温度范围开展。一般锻炼宝宝能适应20℃-30℃的凉水感,就能起到作用。
重点
不同年龄段的宝宝所使用的水浴方法也不尽相同。
新生儿在脐带脱落后,可在洁净的温水中浸浴,十分钟左右足够;6个月以上宝宝,可以开始进行温水到凉水过渡的擦浴,水温每2、3天下降1-2℃,降至26℃即可;而两周岁及以上的宝宝,就可以尝试进行淋浴了,水温过渡方法同擦浴,不过要避免凉水冲淋头部。以上方法均需要保证室温,至少要在20℃以上,浴后立即擦干。
空气浴目的——活跃交感神经、锻炼呼吸器官
新鲜空气中含氧量高,能促进宝宝机体新陈代谢,并利用气温与体表温度差形成刺激,宝宝因此能更敏感地感知、适应温度变化。寒冷的空气会刺激交感神经、锻炼呼吸器官,进而增强心脏活动,而对于宝宝来说,早春晨起的空气就比较寒凉了。
重点
过于幼小的宝宝不建议室外空气浴,但开窗通风在室内进行是可以的,保持室温在12-14℃;一周岁的宝宝可以在适应室内空气浴后,开始进行室外活动,时间逐渐延长,最长可以延长到两个小时哦。不过,在空气浴的过程中要密切关注宝宝的身体变化,出现皮肤发紫、脸色发白、发抖手凉的情况必须立即停止。
日光浴目的——加速血液循环、促进钙磷吸收
晒太阳的好处自不必多说,红外线能扩张血管、促进血液循环,紫外线则能除菌消毒、促进维生素D 合成,促进钙磷吸收,有效防止缺钙,降低幼儿佝偻病风险。
重点
日光浴尽量不要选择最强光时刻进行,时间也要循序渐进地增长,从5-10min延长至30min。天气适宜时,空气浴和日光浴同时进行再好不过。
结语
春季进行“三浴”不但给了宝宝充分接触大自然的机会,对身体还有这么多益处,希望有条件的宝爸宝妈们都能带宝宝试一试呢!
不过,不管是哪种方式,都要考虑宝宝的身体条件和耐受度,体质过于虚弱、有急性病症的宝宝是不建议过度锻炼的。
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