孩子长高最容易被忽略的3个特征,宝妈要注意了
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不得不说,每个家长都希望有一个高个子的宝宝,孩子的身高时时刻刻牵动着家长们的心。但是很多家长为了孩子能够长高,给孩子用什么偏方,增高药,盲目补钙,往往最后却效果不佳。
那么家长如何帮助孩子增高呢
1、首先保证孩子在长身体的时期,能够有足够均衡的营养
长期坚持的就是每天给孩子一个鸡蛋、一杯奶,保证孩子优质蛋白和钙的补充。饮食多样化,保证孩子补充足够的维生素、锌、铁等元素。
2、休息好
保证孩子10小时睡眠,生长激素分泌最高峰是在晚上10点到12点,早上的5点到7点之间,所以这两个时间段,最好宝宝是处于熟睡状态的。
3、规律的运动
营养充足了,适当的运动就更加重要了。运动有助于营养的更好吸收,半小时的运动可以让孩子的生长激素到达高峰时段的分泌量。
我们忽略孩子长高的小特征有哪些
1、孩子总说鞋子小,挤脚了
很多妈妈都会发现,孩子总说鞋子小。可是刚刚买了没几天的鞋子怎么就变小了呢。其实很简单,人体长高都是整体变化的,很少有只长身高不长脚的。很多继续给孩子穿很紧的鞋子,反而限制了孩子长高。
2、宝宝饭量突然变大了
半大小子,吃死老子。这句话听说过吧。长身体的时候,孩子的食欲是很旺盛的。经常吃饭没有多久就又饿了。这是因为孩子身体器官发育和骨骼发育需要大量的营养。而以前正常的食量已经远远无法满足身体的需求了,所以饭量和吃饭次数都会猛增。
3、睡觉前会腿疼
孩子正在长身体的时候总是会出现小腿疼,这种生长疼很多孩子都会遇到。正在发育期的孩子,骨骼生长速度过快,导致身体局部的肌肉和软组织发育不协调,所以腿疼就发生了。
如果有以上三点,那就是孩子要长个子了,记得做好以上几点,让孩子有一个理想身高,全靠你了。
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