哪些情况下宝宝需要在饮食之外, 额外添加补充剂?
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小宝宝在饮食方面需要注意什么?那么哪些情况下宝宝需要在饮食之外,额外添加补充剂?接下来看看下文了解一下吧。
饮食节制(节食)的宝宝
对于要控制饮食的宝宝或素食宝宝需要在饮食之外添加补充剂。因此在控制宝宝饮食之前,请咨询医生。
比如素食宝宝需要额外补充维生素B12(或者可能需要补铁),并且他们一天至少需要3份蛋白类食物,如:鸡蛋、坚果、黄豆、豆腐或其他各种豆类及豆制品,以保证宝宝能摄取足量的蛋白质、铁及锌。
维生素C有助于非肉类中的铁元素的吸收,因此富含维生素C的水果与含铁类食物是很好的搭配。
奶量或日照不足的宝宝
6个月到5岁的孩子,包括母乳喂养的和每天喝配方奶少于500ml的宝宝,可能需要额外补充维生素A、维生素C和维生素D,特别是辅食摄入较为单一,和/或肤色较深,和/或有遮盖全身的习俗的宝宝更是如此。不过,维生素A和维生素C都非常容易通过食物获得,如果饮食搭配合理,也不会缺乏。
总而言之,如果孩子的饮食搭配均衡合理,奶量充足,有正常的户外活动,基本不需要额外补充营养剂。
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