夏季带宝宝出去玩,如何补钙、同时避免孩子晒伤?
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家长们都知道,晒太阳可以促进宝宝对钙的吸收,因为阳光是最好的维生素D“活化剂”,维生素D是补钙的关键。
但是,凡事有利也有弊,宝宝在晒太阳获得维生素D的同时,如果阳光中紫外线太强,或者时间过长的话,也可能给宝宝的皮肤带来一些伤害。
做到以下几点,将大大避免宝宝皮肤受到伤害:
1、晒太阳要选对时间点
带宝宝出去晒太阳,尤其是小宝宝,应选择上午8—10点,此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进宝宝新陈代谢。下午4—5点,紫外线中的X光束成分多,可以促进宝宝肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。
2、晒太阳的时间也不是越长越好
孩子满月之后,就可以抱出户外晒太阳了,但是每次晒太阳的时间不宜过长,15—30分钟为宜,可一日数次。
每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小而定,要循序渐进,可由十几分钟逐渐增加到半小时或1小时为宜。
3、不要给宝宝穿得太多
有些宝妈带宝宝晒太阳时,怕宝宝感冒,往往全副武装,殊不知这样晒太阳很难达到目的,反而衣着过厚在阳光下活动容易出汗,出汗后受风易感冒。
宝妈们可以在外出时给宝宝穿浅色、宽大、长而薄的衣裤,戴宽檐帽遮住脸、鼻、耳朵和脖子,使用遮阳伞或在婴儿车上罩遮阳蓬以避免阳光直射宝宝皮肤。
4、晒太阳前别洗澡
晒太阳前最好不要给宝宝洗澡,因为人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇,它在紫外线的照射下可转化为维生素D,从而促进钙的吸收。洗澡时可将这种物质洗去,将达不到促进人体钙吸收的目的。
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