哪些早餐吃多了不长个还会拖垮孩子脾胃
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老话经常说:早吃好,中吃饱,晚吃好。早餐是一天中最为重要的一餐,但是在这个快节奏时代,很多人经常为了多睡一会,早餐都是在街边买点早点就对付了,很多家长也经常是提前一天准备好面包,或者带着孩子在楼下早餐店吃点豆浆油条,一顿早餐就解决了。只不过孩子都是在长身体的时候。如果早餐吃得不讲究,长期对孩子的身体也是会造成影响的。
莉莉妈的孩子今年4岁了,每天最头疼的就是孩子吃早餐的事情,每天下班回来后,辅导孩子作业到很晚,还要收拾家务卫生,基本觉都不够睡。早上起床后没有时间做饭,就是在楼下的包子店随便应付一口,然后给孩子打包点豆浆油条回去,等孩子起来以后让奶奶看着孩子吃饭,然后莉莉再去上班。但是中午莉莉接到电话说孩子肚子不舒服,早上吃的东西都已经吐出来了,现在人在医院里。
莉莉也慌了,赶忙请假到医院,到的时候孩子已经情况稳定了,医生告诉莉莉,孩子之所以会吐是因为积食了。还问了孩子平时的饮食习惯,才知道说是因为孩子早餐吃得不对了,才会让孩子出现积食的情况,而且医生还告诉莉莉,平时应该要注意孩子的早餐情况,就是在忙也不能让孩子跟着大人豆浆油条,因为孩子的脾胃跟大人不一样,比较虚弱,经常吃的话会伤害到孩子的脾胃的。
可能有人会说这个妈妈真是不称职,怎么不给孩子好好准备早餐,说到底,有时候家长也很无奈,不是因为太懒不想做早餐,而是因为有的时候真的是生活节奏太快了。经常不能给孩子准备一顿丰盛的早餐,但是家长也要注意这些早餐即使是在忙也不要买给孩子吃。
这3种早餐伤脾胃、没营养,很多家长天天给孩子吃,难怪个儿不长。
第一、豆浆油条
在街边小摊中,豆浆油条是最常见的,其实这两种食物如果是自己制作的话,还是很健康的,特别是豆浆很有营养。但是摊上的豆浆都是很稀的,还会加很多糖,这就导致营养大打折扣。而且外边的油条是真的不建议给小孩子吃,本身就是油炸食品,有的小摊为了能让油条能够蓬松香软,就会往里边加明矾,这些吃多了伤脾胃,还影响其他营养的吸收。
第二、清粥咸菜
很多家长虽然会给孩子做早餐,但是经常就是简单的一碗清粥,两碟小菜就解决了。家长以为孩子吃粥就很好了,但是也不是的,疫情期间张文宏教授就曾说过早餐最好不要让孩子吃稀饭,不是因为稀饭不健康,而是因为稀饭里面就是碳水化合物,并没有多大的营养,孩子正是长身体的时候,不多补充点营养是不行的。
第三、不熟的鸡蛋
很多家长经常会在早餐给孩子吃鸡蛋,但是有的家长为了创新会给孩子吃什么溏心蛋、温泉蛋等等不熟的鸡蛋,这些鸡蛋的做法对孩子来说是不行的,因为孩子的肠胃还很脆弱,不能接受这些做法,还有早餐店里的茶叶蛋也最好少给孩子吃,因为不知道这些茶叶蛋是煮了多久的,正常给孩子吃煮熟的水煮蛋或者是荷包蛋就好了。
很多家长经常不知道该给孩子吃什么早餐,其实有一些早餐可以很快速的就可以做好了,今天给大家推荐一菜只要十分钟就可以解决,既丰盛又营养:
家长们可以准备三个鸡蛋,然后将鸡蛋打散,倒入纯牛奶搅拌尽可能将蛋清搅拌出泡沫。锅中烧热后加入两小勺橄榄油,如果想要香味更浓一些,也可以加入黄油。等鸡蛋煎好之后,就可以盛起来装盘,主食可以配上吐司或者面包,饮品可以自己鲜榨豆浆或者鲜牛奶,这都是高蛋白食物,这样一顿丰盛的早餐就可以做好了,还不需要很长的时间。
寒邪入侵,体内寒湿之气不断累积,慢慢的会让我们的胆囊收缩功能出现下降,胆汁这个主要用于分泌脂肪和胆固醇的东 西会减少,所以会感觉消化变慢,食物食下去不容易消化,还有会有胆汁逆行返流入胃,当中的胆盐与胃里面的胃酸互相 作用后,对胃黏膜屏障产生破坏形成胃不适的情况 这个野菜一般到农村野地可以采到,春末冬初时节采摘较佳,农村人叫这个野菜为灌南苦菜,以前用于充饥当饭吃的,原产地连云港灌南,叶子背面有白色絮状物,不过用的时候要煮水,红糖要加的,平时饮食方面注意些,晚上尽量不要熬夜,多休息。
天冷了,这样的粥多给孩子喝,养脾胃不生病,智力个头蹭蹭长
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