震惊！早餐竟对孩子的成绩有这么大的影响！

一直以来，孩子的学习成绩都是家长们非常在意的话题。而在奠定孩子学习基础的路上，爸爸妈妈们一直都是忙着用各种方法：如从小就矫正孩子的学习习惯，买一些辅助工具来提高孩子的学习注意力等等。

一直以来，孩子的学习成绩都是家长们非常在意的话题。而在奠定孩子学习基础的路上，爸爸妈妈们一直都是忙着用各种方法：如从小就矫正孩子的学习习惯，买一些辅助工具来提高孩子的学习注意力等等。然而，2016年浙江省中小学教育质量综合评价监测新闻通气会提供的一些数据表明，吃早餐对学生学习的积极影响非常大，已经超过了一些外在的因素。

01▼孩子每天吃早餐意义重大

数据显示，每天坚持都吃早饭的学生的学习成绩更高，其中，一周 7 天都吃早餐的学生，比吃 3 天以下早餐的学生的平均成绩高出 50 - 70 分，相当于多接受了 1 - 1.5 年左右的教育。

不吃早饭的孩子，会经常因为饥饿而在课上分神，总是会不由自主地盯着时间看什么时候到饭点。更重要的是，早餐可以及时给孩子的大脑补充昨晚消耗掉的血糖，使大脑能够快速地运转，进而更容易接受新的知识。因此不常吃早饭的孩子，经常会表现得慵懒，有些甚至还会恶心、头疼，这就是大脑缺氧的后果。

02▼吃早餐有讲究

早餐是一天当中最开始也是最重要的一顿饭，作为家长首先就应该重视起来。

有的时候为了赶时间，家长们都是随便给孩子一点钱买早餐，让孩子在路边边走边吃。但是却没有想过，孩子在走路时，呼吸并不均匀，导致孩子食物吞咽时的阻力增大，给孩子的肠胃增加了一定的负担，容易引起肠胃的痉挛反应和阑尾炎，时间长了还会造成胃下垂。

为了孩子能够吃上一顿健康的早餐，家长可以早一些起床进行准备，让孩子有足够多的吃饭时间，尽量避免消化不良。如果家长们在早上实在起不来的话，可以在前一晚把早餐的食材全部准备好，这样第二天早上起来就可以直接开始做了，省掉了大部分准备的时间。也可以做好早餐计划，这样早上就不用为吃什么而烦恼了。

另外家长们需要注意的事就是，让孩子在起床后先喝点水来补充睡觉时消耗的水分，在活动一段时间之后进行早饭是最合适的。

除了吃早餐对孩子的学习成绩影响很大以外，浙江省的监测数据还提出了以下2点。

03▼适当作业，保持休息

并不是说孩子写作业的时间越长，效率就越高。有的孩子拖拖拉拉一直写到半夜 12 点，但是从学校反映的结果来看，质量还是不高。也许孩子在漫长的写作业过程中并没有全情投入，一会儿在草稿纸上画画，一会儿趴下睡会儿觉，一会儿又开始发呆，一看时间过去一大半了就乱写一通，草草了事。

之前小编在文章中提到过的一位朋友，是儿童心理学专家，她告诉小编一个好方法，小编觉得可以在这里和大家一起分享：家长可以试着和孩子说，写作业是你一个人的事情，你首先要为你自己负责。现在已经是睡觉的时间，没写完也不允许再写了，至于为什么没有写完，明天早上你自己去和老师解释吧。

这样子，孩子就会意识到是自己的原因，心里就会想：“没做完作业要怎么和老师交代啊，看来明天的作业我得加快点速度了，不然要一直被老师批评了。”就像这样让孩子自己学会承担一些事情带来的后果。

根据数据分析，四年级的学生周一到周五的每天做作业时间应该控制在 1 小时以内，八年级的学生则应该尽量控制在 2 - 4 小时，这是能将学习最大效益化的时间，过度增加时间效果可能还会适得其反。

除了控制好写作业的时间以外，劳逸结合对学生来说也十分重要。学会合理的安排学习时间也是非常重要的。家长可以在孩子写了一段时间作业以后安排孩子适当放松休息一下，因为当孩子集中注意力写作业时，孩子的大脑神经系统正在高速的运转，十几分钟以后，大脑的葡萄糖就会供应不足了。

但是如果孩子一直不停地在运作大脑，那大脑就会有很大的压力。大脑为了转移这些压力，会开始指使孩子玩耍。这时，不是孩子主动思想支配他去玩耍，而是他的大脑。所以，与其长时间勉强孩子学习，还不如让孩子在某段时间集中精力，过后再找段时间让孩子适当进行放松，这样孩子对学习的抵触情绪也会有所改善。

这次得监测数据显示，四年级学生每天保证9-10小时的睡眠时间，八年级学生保证每天7-9小时的睡眠时间，最有可能取得较好的学习成绩。

04▼花钱补课，不如多多阅读

数据显示，一天以内读完 9 本以上课外读物的学生，比读完 2 本以下的学生的阅读成绩至少高了 36 分，相当于多接受了一学年的教育；

而从一天的阅读时间来看，每天保证半小时以上兴趣阅读或与学习相关阅读的学生，其阅读成绩比基本不阅读的学生高出 10 分以上；

从家庭藏书量来看，按照 20 本以下、21 - 50 本、51 - 100 本、101 - 200 本、200 本以上五个水平来划分，每提升一个水平，学生的阅读成绩平均能提高 7.23 分。

由此可以看出，阅读对孩子的学习成绩有着不一般的影响力。与其给孩子报太多兴趣班，不如少报一个班，留给孩子多一些时间去阅读吧。