喂奶哄睡一时爽，殊不知，麻烦还在后头呢！

发现很多宝宝之所以戒不了夜奶或是停夜奶难度很大，是因为之前孩子已经习惯了奶睡，我们也很依赖用喂奶来进行哄睡。虽然奶睡被公认是安抚宝宝最好的方式，可长此以往妈妈们深夜喂奶也很心累，奶睡是个坏习惯吗？已经依赖奶睡的宝宝该怎么办？

发现很多宝宝之所以戒不了夜奶或是停夜奶难度很大，是因为之前孩子已经习惯了奶睡，我们也很依赖用喂奶来进行哄睡。虽然奶睡被公认是安抚宝宝最好的方式，可长此以往妈妈们深夜喂奶也很心累，奶睡是个坏习惯吗？已经依赖奶睡的宝宝该怎么办？

奶睡本身不是件坏事

所谓奶睡，就是指宝宝吃奶睡着，这种情况在小月龄（特别是3个月内）的宝宝哄睡时十分常见。因为我们都知道，孩子在这个时候需要来自妈妈的食物抚慰和安全感，无论是含着乳头还是吸着奶瓶的奶嘴，都能满足宝宝生理和心理的双重需求。

而且对于母乳喂养的宝宝，母乳中的一些营养成分和元素能够安抚宝宝焦躁不安的情绪，而且在喂奶这种母婴亲密接触的过程中宝宝的感受是安全舒适的，所以这个时候他会倾向于“吃着吃着就睡着了”的状态。

所以3个月内的宝宝奶睡是再正常不过的事情了，而妈妈们真正需要担忧的情况是滥用奶睡这种安抚方式带来的后果。因为奶睡的效果杠杠的，而且吃两口奶就睡了，方便快捷又省力，简直完美拯救了碰到哄睡难题的妈妈，所以慢慢地奶睡变成了我们首选的哄睡方式。

但如果等到孩子逐渐长大，我们依然依靠“奶睡”这个大招应对宝宝的睡眠问题，慢慢一大堆问题就出来了：

宝宝长期依赖奶睡不利于自主入睡习惯的建立，不喝奶就不睡觉，中途夜醒了也一定要喝奶，不然就会一直哭闹。这样容易造成宝宝频繁夜醒的不良后果，妈妈可能也需要一直起夜喂奶，导致我们自己也睡不好。

有些母乳喂养的宝宝奶睡的时候会一直含着妈妈乳头不放，甚至睡着了也不放，睡几个小时就要含几个小时，这时候妈妈就要一直保持同样的姿势喂奶，苦不堪言。

孩子奶睡的时候吃的大多是迷糊奶，长久下去如果养成了吃迷糊奶的习惯，清醒的时候就不太愿意多吃奶。

长期奶睡往往会和频繁夜奶的问题联系到一起，宝宝晚上吃的多了，白天自然吃的就少，这样到了断奶、特别是要断夜奶的时候，就会是场硬仗，想轻轻松松断奶，简直没可能！

宝宝已经依赖上奶睡，怎么办？

奶睡本身不是件坏事，但怕就怕在我们单纯只依赖于奶睡这种方式，而一脚跨进了宝宝频繁夜醒、要奶喝的怪圈里，所以在宝宝3个月之后，我们需要有意识地控制奶睡的频率，多尝试多样的安抚方式。但如果我们最后发现孩子已经依赖上了奶睡，以下这几个方法能够帮助减轻宝宝奶睡的程度：

分清宝宝夜醒的需求

需要了解宝宝夜醒的需求，不要孩子一哭就马上跑过去准备喂奶。宝宝在深夜突然惊醒主要有以下几种情况：

1.需要接觉：宝宝本身的睡眠周期不长，所以很容易睡两三个小时就醒了，我们在这个时候不要开灯，动作轻一点，先观察宝宝的状态，尝试用手拍哄的方式，如果不行可以抱起来哄哄，这样都能帮助宝宝接觉。

2.需要安抚：孩子因为还小，睡觉的时候很容易缺乏安全感，所以时常惊醒哭闹，这个时候首先应该给宝宝足够的时间，让他把不安的情绪释放出来，同时在一旁尝试多样的安抚方式。

可以用吸引宝宝的一种感觉来哄睡，例如触觉（按摩、轻搓、亲吻、摇晃、轻拍、改换抱宝宝的姿势等）、听觉（轻唱、轻哼、放轻柔的音乐、白噪音）、视觉（将灯光调暗或是关掉灯光）、有节奏地做动作（摇摆、摇摇篮、用婴儿背带背起来晃动、放在婴儿推车里）等。妈妈们不要单一地只依靠奶睡来安抚宝宝的情绪，如果有需要的话睡袋也是不错的安抚神器，可以尝试一下。

3.吮吸需求：之所以宝宝会出现睡着了还一直含着乳头或是奶嘴的情况，就是因为在口欲期吮吸啃咬的欲望很强烈，并不是说明他没吃饱。妈妈可以尝试在宝宝熟睡后轻轻把乳头拔出来，这个过程需要循序渐进地反复进行，刚开始可能宝宝含15分钟才能拔出来，之后会慢慢减少为10分钟或是5分钟。

如果母乳妈妈已经出现乳头皲裂的情况，假若宝宝对妈妈拿出乳头或是奶嘴反抗意见很大，或是这时候妈妈乳头皲裂的情况已经很严重，可以适当考虑引入安抚奶嘴，但使用上一定要小心谨慎。

培养宝宝建立自主入眠的习惯

奶睡这个问题，最后说白了还是跟宝宝不良的睡眠习惯有关，所以我们首先要培养规律的睡前程序和睡眠仪式，让孩子潜意识里明白：哦，妈妈开始做这个事情，就说明我该睡觉了。

在孩子睡觉之前先帮宝宝洗澡，洗完澡后可以先进行按摩和抚触。之后给宝宝穿好睡衣放到小床上，这时候保持室内环境安静，可以留一盏小灯或是直接关灯。可以在宝宝床边放一些辅助睡眠的好帮手，例如床铃、安抚玩具或是妈妈的用品，这些都能稳定孩子的情绪，情绪安定了就好哄睡了。

对于比较难哄的宝宝来说，这个睡前仪式的建立可能会没那么容易，这都需要我们耐心地面对，并不断反复坚持用不同的哄睡方式。

一直强调睡前要喂饱宝宝，那宝宝奶睡的妈妈就会有疑问了：宝宝老是吃着吃着睡着了，难道要把他叫醒吗？栗子妈贡献几个好方法：在观察到宝宝边吃奶边开始犯困的时候，母乳妈妈可以换边喂，这个时候拍拍嗝；或者轻挠宝宝敏感的脚底、手心和后背；也可以用换纸尿裤的方式让孩子清醒一点。