宝宝爱生病?来洗个“空气浴”吧,造就棒棒抵抗力!
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我们大家都有这样的体会,那些平时喜欢活动,总在蹦蹦跳跳的宝宝,虽然穿得不多,却很少生病;那些捂得厚厚的,整天呆在屋子里不怎么出门的宝宝,却天气稍有变化,就感冒发热。这就是沐浴与不沐浴空气的区别。
我们大家都有这样的体会,那些平时喜欢活动,总在蹦蹦跳跳的宝宝,虽然穿得不多,却很少生病;那些捂得厚厚的,整天呆在屋子里不怎么出门的宝宝,却天气稍有变化,就感冒发热。这就是沐浴与不沐浴空气的区别。
那么,空气浴对宝宝的身体具体有哪些好处呢?如何给宝宝进行空气浴呢?
1、空气浴的原理空气浴是利用空气的温度、湿度、气流、气压、散射的日光和阴离子等物理因素对人体的作用,来提高机体对外界环境的适应能力的一种健身锻炼法。
空气浴也是一种加热物质的方法,利用加热器控制封闭空气温度来加热。
2、空气浴的好处现在很流行给宝宝做空气浴,所谓的空气浴就是让宝宝在新鲜的空气中锻炼自己。一般情况下都选择在空旷的田野,公园或者寂静的小院里,在早上太阳刚刚露出笑脸的时候最为合适。
空气浴具体可以带来哪些好处呢?
01 由于室内外温差可以加上体温中枢的调节功能,可以快速的促进血管的收缩,减少皮肤的血液流量和体内汗腺腺分泌,可以提高肌肉的收缩能力。
02 宝宝经常享受日光浴,这样接触的新鲜空气就会增加,对温度的变化的适应能力也会有所增加。
03 宝宝呼吸新鲜的空气可以加快体内的新陈代谢,同时还加快了体内的血液循环和神经系统的完善。
04 空气浴可以使宝宝少患一些呼吸道疾病。
05 新鲜空气中的负离子会对宝宝的大脑有良好的刺激作用。会让宝宝的情绪平稳,心情开阔,从而带给宝宝良好的饮食习惯和睡眠质量!
3、空气浴怎么做01 先给孩子穿单薄、宽大、透气良好的衣服,孩子通过肥大的衣服能够亲密接触空气。也可以在给孩子换尿布时,让其暴露一会,为孩子逐渐过渡到全身裸露做准备。
02 在20~24℃的室温下可以将衣服打开,暴露全身皮肤5~10分钟。当孩子已经习惯了这个温度时,可以逐渐延长到1~2个小时。
03 当孩子满2个月时,可以打开窗户,在阳光照射下,给孩子解开衣服,露出一部分皮肤,暴露1~2分钟,以后逐渐暴露得多一些并且逐渐延长时间。这里需要注意的是不要在对流风下做这些活动。
04 孩子3个月以后,可以在风和日丽(20℃)的时候,在室外进行空气浴。先裸露头部,以后逐渐暴露得多一些。时间也由短逐渐延长。
05 每次空气浴的最佳时间是在早晨9~10点钟,因为这个时候孩子已经吃完早饭1~2小时,这时的空气质量好,空气中的尘埃少,有害物质少,太阳光不是很强烈。
06 空气浴最好在春末夏初开始,冬天先从室内开始。
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