这五件事最容易让孩子近视，家长必知！

近视为何越来越普遍？2017年青少年近视调查报告显示：我国青少年近视病发率为世界第二，仅次于日本。我国小学生近视发病率为22.78%，中学生为55.22%，高中生为70.34%。

近视为何越来越普遍？

2017年青少年近视调查报告显示：我国青少年近视病发率为世界第二，仅次于日本。我国小学生近视发病率为22.78%，中学生为55.22%，高中生为70.34%。

为什么患近视的青少年越来越多?孩子们的眼睛到底是如何近视的?为此实验室做了很多研究，发现造成近视最典型的原因有以下五种：

一、用眼时间过度

现在电子产品越来越发达，对孩子造成一定的诱惑， 每天花在这个上面的时间逐渐延长，造成视疲劳。

再加上孩子本身每天学习的时间就有8个小时，甚至更多，如此长期以往的用眼过度更会加深近视的形成，并且度数还会越来越高。

二、吃甜品

孩子喜欢吃甜食是很常见的事情，但我国一项调查表明，中小学生近视的发生与血钙偏低有密切关系。

而甜食在消化、吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质，与人体内的钙中和，可造成血钙减少。并且缺钙会使眼球壁的弹性降低，眼轴伸长。

过量甜食还容易引起眼内房水的渗透压改变，使晶状体凸出，影像模糊，导致近视。

三、噪音

说到噪音，人们都知道如果过大会严重影响听觉器官，甚至使人丧失听力。但噪音不仅对耳朵有影响，对眼睛也有一定的伤害。

危害一：视疲劳、模糊不清、容易流泪；

危害二：视力减弱、对光亮度的敏感性降低；

危害三：色觉、色视野异常、对称性平衡反应失灵。

有专家研究表明：当音响强度在90分贝以上时，眼底视网膜中视杆细胞区别光亮度的敏感性开始下降，识别弱光反应的时间延长。

超过45分贝时，40%的人瞳孔散大，达到115分贝时，眼睛对光亮度的适应性下降20%，同时伴有色觉能力削弱。

四、睡眠不足

因为眼睛的发育和视力调节主要受植物神经的支配，当植物神经出现功能紊乱时，眼内睫状肌就会出现异常收缩，使眼轴变长，从而形成近视。

眼科医生的调查和统计资料证实，造成眼部植物神经功能紊乱的首要因素，是缺乏睡眠时间。

因为眼睛实质上是大脑组织的延伸部分，故大脑得不到充分休息势必会影响眼睛的健康。

五、错误的握笔姿势

教育界普遍关注坐姿对孩子视力的影响，一直认为近视是由于坐姿不正确造成的，但其实握笔姿势的正确与否才是导致近视最主要的原因。

当孩子保持标准坐姿时，如果握笔的拇指与食指对捏或交叉，手指就会遮挡视线，使他看不清笔尖，被迫低头或头部向左歪，从而拉近眼睛与书本的距离，增加近视的发病，加快近视的发展。

正是因为这五点，近视越来越低龄化。而如何预防、改善近视则成为父母最关心的问题。

大树老师为此翻阅多篇资料，整理了食疗法和行为习惯法来帮助家长保护孩子眼睛的健康。

一、食疗法

1.胡萝卜：富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中维生素A的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外,还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康,预防和改善眼睛近视。

2.菠菜:含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等,不仅营养价值极高，也是护眼佳品。

3.枸杞子:含有丰富的胡萝卜素,叶黄素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。

常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。

4.海带:富含藻胶酸、糖类、胡萝卜素、维生素B、维生素B2、维生素C、碘、钙。常吃对常有眼胀痛和眼干缺水症状的孩子们有很大的好处。

5.牛奶：牛奶能补充钙质，可以增加对眼组织的“保护能力”。

二：行为习惯法

1.尽可能少上网、少看电视、少玩游戏机，多出去看看绿色，如森林公园，大草坪。

2..保持充足的睡眠，督促孩子养成睡午觉的习惯，可以帮助减轻学习上的压力，注重劳逸结合。

3.不要在坐车或行走时看书，不要躺着看书。

4.养成写作时保持正确的握笔姿势和正确的坐姿，不弯腰驼背，离书本太近。

5.注意用眼卫生，减少揉眼睛的频率，勤洗手多按摩眼部穴位进行缓解视疲劳。

6.定期复查视力，到眼科医院检查，有问题及时治疗。

大树老师小贴士：眼睛是心灵的窗户，它可以让孩子看清五彩的世界，所以眼睛的健康对于孩子至关重要。

而父母是孩子近视直接责任人，为了保护孩子的视力，更应该对孩子不良习惯加以督促改正。