四招让孩子躲过春季感冒
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春天当地的蔬菜丰富多样,颜色艳丽,家长要抓住孩子好奇的心理,将颜色搭配好,变换着口味给孩子做出美味清淡的菜肴。
又是一季春来到,鲜花遍地,柳树发芽,家长欣喜若狂因为孩子的裤子短了一大截,衣袖也短了。孩子长高了,换季的衣服穿不上啦!孩子长个是好事,俗话:“春天是生发的季节,一定要把握好这个时段,让孩子使劲的蹿一蹿。”但随着忽冷忽热的气温,多数孩子不是嗓子疼就是流鼻涕,医院排起了长队,这可苦了孩子,急了家长。四招,让孩子顺利躲过春季感冒!
一、饮食均衡
春天当地的蔬菜丰富多样,颜色艳丽,家长要抓住孩子好奇的心理,将颜色搭配好,变换着口味给孩子做出美味清淡的菜肴,并且给孩子讲道理,让他们明白食物多样,不挑食的好处就是:可以变聪明聪明、长高个!
二、加强体育锻炼
多进行户外运动如篮球、足球、跳绳、跑步等都能接受到阳光的照射
不但增强了机体对钙的吸收利用率还能有效增强抵抗力,适应能力也不断提高,这样就不容易感冒。
三、多饮水
教育孩子养成喝水的习惯,水可以排出体内毒素,不管大人孩子都受
用。灌输给孩子随时喝水的观念,口渴了才喝水没有随时随地喝水的效果好。可以用山楂泡水、柠檬泡水、或者麦冬泡水,水中的各种矿物质、微量元素也能及时的帮助孩子恢复体力!
四、讲卫生
养成良好的卫生习惯,可以预防很多传染病的发生。饭前便后要洗手
书包中常备湿纸巾,放学回家用肥皂交叉冲洗手心手背。不用手随意拈食,宣传病从口入的知识。
孩子是每个家庭的中心和希望,家长们不要一味的娇惯孩子,凡是大包大揽,教会孩子生活的基本技能,才是做父母爱孩子的表现。
小提示:
1、雾霾较重的时候减少外出时间,带口罩出行。
2、春季气候变化较大,适时增减衣物,防止忽冷忽热发生感冒。
国家二级公共营养师:赵彩霞
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