宝宝晚睡发胖吗
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宝宝晚睡发胖吗?宝宝晚睡的危害有很多,对于上了学的孩子,作息是家长每天最头疼的事,有时10点之前睡觉都是奢望,晚睡熬夜是必需的吗?
西西是一个过来人,“晚睡熬夜可能是孩子效率不高的表现哦,这样不可取!”
不按时睡觉→影响孩子长高、身体健康→不按时起床→没有时间整理内务、没有时间吃早饭→变得暴躁、上课哈欠连天,头脑不清醒→影响成绩的提高
除此之外
最新的研究发现
睡眠不足会导致肥胖!
前段时间,我国学者开展的一项针对6到18岁儿童青少年、随访长达十年的代谢综合征研究结果,在权威国际期刊发表。
研究发现,儿童的肥胖和超重与睡眠密切相关,儿童、青少年时期睡眠不好,成人后也更容易患心血管疾病。
结果提供了迄今为止最有说服力的证据,证明睡眠紊乱会改变新陈代谢,提高身体储存脂肪的能力。
研究还发现,儿童睡眠缺乏可引起体内瘦素水平改变。
瘦素是一种通过中枢发挥控制食欲、增加能量消耗及减重作用的蛋白。睡眠,在人的生命过程中占有非常重要的地位。对小宝宝更是如此。
睡得好有助于孩子的健康成长,一般来说,年龄愈小,所需要的睡眠时间就愈长。
儿童睡眠时间每天少于8小时,与瘦素水平关联的基因位点对儿童肥胖的影响非常强。儿童尤其是12岁以下者的睡眠时间应至少保持在9小时以上。
你的孩子睡够时间了么?
肥胖不仅让孩子学习效率低下,上课昏昏沉沉,反应变慢,还会增加睡眠呼吸暂停的风险,这种呼吸问题本身就会影响睡眠质量。
所以,除了提高孩子睡眠时长,也得注意孩子的肥胖指数。肥胖症的评估方法:
体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)÷身高(m)
举例:菲菲12岁,女,体重55kg,身高1.55米
菲菲的体质指数(BMI)=45÷1.55÷1.55=22.8(超重)中国学龄儿童青少年肥胖筛查BMI分类标准
根据上表对照,如果家长发现孩子体重超标,要引起重视,及时带孩子去医院内分泌科诊断。因为孩子肥胖得排除一些继发性的问题,如:颅咽管瘤导致的下丘脑肥胖。
肥胖症
诊断检查
肥胖症诊断时,家长需向医生提供孩子详细完整的病史,和有无服用内分泌药物,同时需根据情况做以下检查:
检查肥胖,需做以下检查1.体重测量:判断超重和肥胖程度;
2.人体成分分析:仪器评估身体的营养状况和肥胖程度;
3.血糖、血脂检查:检查血浆里高密度脂蛋白的浓度。
肥胖症
治疗办法
对于肥胖的治疗,主要原则是减少热量的摄取,从饮食行为的矫正、运动习惯的培养等等。下面西西做一些粗略的方法介绍。
(注:孩子处于生长期,请遵循医嘱,谨慎再谨慎!)
1、行为治疗
教会家长行为管理的方法,年长的孩子应学会自我监控,记录每日体重、活动、摄食及环境的影响因素,并定期总结,父母帮助孩子评价执行治疗的情况。
2、饮食控制
控制每天热量的摄入,记录。
3、药物治疗
对于严重肥胖者可应用药物减轻体重,但是容易产生药物副作用及耐药性。
4、中医治疗
中医在调理体质和减肥方面有非常好的疗效,并且比西药更安全无副作用。比如穴位推拿可以调理体质增加代谢。
肥胖是百病之源!
每个孩子的具体情况、原因不一样,改善方法也有所区别。家长们可以直接询问值班医生,帮助评估孩子的情况。
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