产后第一周最关键，做到“2吃1不吃”，更有利于产后恢复

产后第一周最关键，做到“2吃1不吃”，更有利于产后恢复！那么就会有很多朋友不明白了，为什么要吃莲藕莲藕那么硬，产妇适合食用吗因为莲藕中有丰富的营养，能够起来滋补养性的作用，而且健脾养胃，还能助消食，产妇刚生完…

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产后第一周最关键，做到“2吃1不吃”，更有利于产后恢复！

大家肯定都知道，生孩子是一件非常损伤身体元气和消耗体力的事情，其实在产后第一周很关键，要给孕妇及时补充营养，并且保证补充的营养切到好处，不要做无用功，如果做的不会呢会直接影响产妇后期身体恢复，还有就是会严重影响到乳汁分泌，千万不得不重视。

不论生孩子选择的是顺产还是破腹产，产妇都会消耗身体的机能和元气，在产后一周内要记得给孕妇补补身子，这样有利于恢复，而且乳汁分泌更加丰富。所以说产后第一周最关键，严重决定产妇乳汁分泌和产后恢复，所以要做到“2吃1不吃”，这样呢会更有利于产后恢复！

1、多吃莲藕

那么就会有很多朋友不明白了，为什么要吃莲藕莲藕那么硬，产妇适合食用吗因为莲藕中有丰富的营养，能够起来滋补养性的作用，而且健脾养胃，还能助消食，产妇刚生完孩子，身体里有很多毒素和恶露，吃了莲藕有助于这些脏东西排出，对分泌乳汁也有帮助，所以可以给产妇多熬一些莲藕汤喝，莲藕经量软一点，因为产妇的口腔比较脆弱。

2、多吃小米

产后前一周，要记得给产妇吃小米粥，这样更有利于产后恢复，更利于下奶。小米中含有大量的脂肪和蛋白质等维生素元素，有滋阴补阳的效果，所以对产后修复很有帮助。刚好，产后食用小米粥能够增强产妇肠胃的蠕动，更多增强食欲呢。

3、不要吃老母鸡汤

很多老人都认为产妇在生完孩子身体虚弱，需要喝母鸡汤来补一补，而且还有助于下奶，这种说法真的对吗其实啊，在医学方面，刚生产完是不能够立马和母鸡汤的，因为这样严重影响产后恢复，还可能导致没有奶水或者回奶。

因为母鸡是大补，里面含有大量的高脂肪和蛋白，生完孩子的产妇身体很虚弱，躺在床上肠胃蠕动功能将会变慢，要是立马喝母鸡汤，会增加肠胃的负担，对产妇是很不利的；还有就是母鸡汤导致产妇雄性激素分泌旺盛，从而就导致催乳素降低，所以跟不利于乳汁分泌，甚至不下奶。

所以，关于产后饮食，你了解多少呢小编今天为大家讲的以上3点，待产妈妈和备孕中的妈妈们记住了哦，不要听信传统老观念，有不同见解的朋友欢迎留言讨论，谢谢大家的支持！