这些常见的蔬菜水果是寒性食物,哺乳期妈妈不要吃
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很多妈妈在哺乳期都选择母乳喂养,所以在哺乳期间,怎样更好地补充营养让母乳充足是所有妈妈都想要解决的一个问题。
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很多妈妈在哺乳期都选择母乳喂养,所以在哺乳期间,怎样更好地补充营养让母乳充足是所有妈妈都想要解决的一个问题。母乳的影响因素主要就是饮食,这直接决定母乳的充足度和质量,所以妈妈一般都会通过吃各种下奶的食物来增加补充乳汁。但是下面这几种食物哺乳期妈妈可要注意千万不要吃,吃了不仅没有用还会导致回奶。
1.辛辣刺激
有些妈妈因为在月子期间吃腻了清淡的食物,所以身体恢复之后,就会迫不及待地想要吃有味的食物。但宝妈过完月子不代表就可以松懈,因为哺乳期宝宝吃的都是宝妈的乳汁,所以宝妈的饮食和宝宝有很大的关系。宝妈吃过辛辣或刺激的食物之后会引起上火,宝宝也容易跟着受影响。另外宝妈吃过这类食物后,分泌的乳汁可能会对宝宝的肠胃造成一定的伤害。
2.太过于油腻
宝妈月子期间一般都会吃猪蹄下奶,其实这些食物是不建议哺乳期妈妈吃的。刚生产过后,宝妈的消化能力还不是很好,吃太油腻的容易导致消化不良。而且油腻食物容易引起宝妈乳脂增多和乳腺堵塞,宝宝吃了这样的奶水之后可能会消化不动导致肠胃不适。所以,妈妈在哺乳期间尽量不要吃油炸食物及油量过大的食物。
3.寒凉性食物
寒凉性食物并不特指冷饮甜品类的,很多肉类和水果蔬菜也属于寒性食物,比如韭菜、西瓜、柚子等都是寒性食物。哺乳期避免吃寒性食物主要原因有两个:一是为了避免食物中的成分通过妈妈的乳汁传递进入宝宝体内;二是妈妈吃完寒性食物会刺激到乳汁分泌系统,导致乳汁减少。
4.含酒精食物
哺乳期妈妈喝酒的话,容易减少乳汁分泌,奶水变少。而且妈妈体内的酒精会影响到乳汁,宝宝在吃过这种乳汁之后还容易出现不良反应,对宝宝的健康有一定的危害。所以哺乳期的妈妈一定要把“滴酒不沾”作为规范,不能因为一时大意,忽略了自己的哺乳职责和宝宝的发育。
宝妈看完之后一定觉得好麻烦,好不容易辛苦熬过了10月怀胎、熬过了月子,现在又多了个哺乳期,这条养娃的路的确走得好辛苦。不过宝妈也不要太绝望,毕竟过了哺乳期妈妈就可以解放了。
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