临近预产期,爬楼梯有助于“顺产”吗?其实这2个方法更管用!
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现在越来越开始讲究优生优育,而且生孩子时,很多医院也越来越推荐孕妇选择顺产,顺产的分娩方式,相对于剖腹产来说,对于胎儿和孕妇来说都有好处。
原标题:临近预产期,爬楼梯有助于“顺产”吗?其实这2个方法更管用!
现在越来越开始讲究优生优育,而且生孩子时,很多医院也越来越推荐孕妇选择顺产,顺产的分娩方式,相对于剖腹产来说,对于胎儿和孕妇来说都有好处。而且孕晚期做产检时,医生基本能帮你判断,到底该选择何种分娩方式。那么确定了进行顺产,临近预产期,爬楼梯有助于“顺产”吗?
孕晚期爬楼梯,对“顺产”好吗?看完后你就知道答案了!
1、对孕妈而言
怀孕到了孕晚期,胎儿发育得非常大,孕妇的体重也比较重,如果这时候爬楼梯,很可能会给孕妇脊柱造成过大压力,而且也不利于膝关节的健康,很容易导致孕妇出现腰酸背痛、膝盖疼等问题。而且下楼梯时身体的冲击力会更大一些,严重的话可能会造成子宫收缩,造成孕妇出现腹痛问题,不利于胎儿健康。
2、对宝宝而言
孕晚期,孕妇身体极为笨重,如若在爬楼梯时,一旦不注意滑倒摔跤,那么后果将不可挽回。而且孕妇肚子大,上楼梯时需要扶着肚子,身体前倾,这会给身体增加更大的负担,也会给胎儿造成压力,进而会不利于腹中胎儿的正常发育。
其实这2个“方法”更管用!
1、墙面滑行
到了孕晚期,如果你已经选择了顺产,这时候可以使用墙面滑行的锻炼方式,有助于让顺产更顺利。背部靠墙站立,然后将两脚分开与肩同宽,身体紧贴墙壁,向下慢慢滑落,一直到坐姿状态。保持坐姿,大约十秒钟左右,然后缓缓站立,一天做三组左右,每一组持续进行十次,有助于孕妇打开盆骨,有助于顺产。进行此动作时,身边一定要有人陪同,以免不小心蹲坐在地。
2、盘腿坐
对于孕妇来说,在孕晚期如果想有助于顺产,那么在孕晚期建议盘腿坐。进行盘腿坐时,要将后背和腰部挺直,然后两脚掌合在一起,脚后跟尽量向后拉,两膝盖慢慢往下按。这种操作方法能有效锻炼盆骨的柔韧度,而且还能有效促进下肢的血液循环,有利于分娩时更顺利。
如果你已经选择了顺产,以上这2种方法,会让你分娩更顺利一些,对此问题,你是否还有需要补充的,可以在下方评论区和大家分享。
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