如果你怀孕了,请走出左侧睡的“骗局”,这才是正确的孕期睡姿!
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在一个女性朋友怀孕之后,由于身体状况的不同,每个人的睡眠质量也是不一样的,有些人怀孕之后会嗜睡,有些人怀孕之后睡眠质量会降低,这都是跟个人的身体素质有关的。
原标题:如果你怀孕了,请走出左侧睡的“骗局”,这才是正确的孕期睡姿!
在一个女性朋友怀孕之后,由于身体状况的不同,每个人的睡眠质量也是不一样的,有些人怀孕之后会嗜睡,有些人怀孕之后睡眠质量会降低,这都是跟个人的身体素质有关的。
但是毫无疑问的是,睡眠对于妈妈们都是很重要的一个环节,睡一个好觉是和妈妈还有孩子的健康是分不开的。
首先的第一个问题就是关于妈妈的睡姿问题,就算是没有怀孕,相信很多的朋友也能体会到,要是在睡觉的时候没有一个好的姿势,那么这个晚上是睡不好觉的。
现在准妈妈的睡姿显得越来越重要了,尤其是到了孕晚期怀孕九个月左右的时候,孕妇如果有不良的睡姿,那么不但会影响到子宫的位置,还会增加子宫对周围组织和器官的压迫,然后更严重的就会影响到胎儿的发育,姿势不对严重会导致胎儿流产,所以孕期睡姿问题必须给与重视。
很多孕妈在孕前从来不讲究睡觉姿势,趴着、躺着、甚至被子蒙头蜷缩身子的都有,但是在怀孕后就不能不注意自己的睡姿了。很多人都说左侧睡其实是对孕妇还有孩子都好的,但是其实事实并不是这样,不信我们就来看一看。
左侧睡其实对于孕妇没有好处!
孕妇有心脏病或者慢性心力衰竭的,要是子宫天生就是左旋这一类,准妈妈就不建议左侧睡了,因为如果左侧睡的话,反而会加重这类妈妈的病症。那么到底应该怎么睡呢?
首先,怀孕早期,一般仰卧的姿势比较舒服,还可以在膝盖下垫一个小枕头或者沙发靠垫,这样更容易入睡。
再次,怀孕中期以后,准妈妈的肚子越来越大,这是仰卧就不舒服了,所以采用侧卧的姿势较好些,而且尽量取左侧卧位,这样能更好的保证子宫的血液供应,使宝宝在宫内养分充足。
到了孕晚期的时候还是建议大家采用左侧卧,但是还是要根据自身的情况而定,总之睡姿的衡量标准就是怎么舒服怎么来,你舒服了胎儿自然也就舒服了,不要固定一个睡姿。
要是妈妈们的睡眠质量不够好的话,记得在睡觉之前多泡泡脚,这样的话有助于睡眠质量的提升噢!
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