这几种蔬菜伤害极大,别再让孩子多吃了!
本文已影响1.09W人
本文已影响1.09W人
现在的孩子大多爱吃肉,宝妈们为了孩子的营养均衡,仍是想方设法地给餐桌上添几道绿色!
现在的孩子大多爱吃肉,宝妈们为了孩子的营养均衡,仍是想方设法地给餐桌上添几道绿色!
孩子的生长发育少不了蔬菜中大量的维生素和矿物质,可是育姐还是要提醒大家,不要盲目地给孩子胡塞蔬菜。
孩子的消化系统并不像我们大人那么完善,有些蔬菜过量食用非但没有达到大人期望地营养目标,甚至还会严重伤害到孩子!导致生病!
不宜过量食用的青菜,哪些蔬菜孩子要多吃,怎么让孩子爱上吃蔬菜,今天育姐一一为你揭晓。
孩子不宜多吃的蔬菜
芹菜不可否认芹菜中含有丰富的微量元素和VC等维生素,也是十分有营养的蔬菜,但是千万不要让孩子过量食用。
芹菜是良性的蔬菜,虽能清火,但过量食用会导致胃寒,大便稀不成形,还会影响孩子的食欲!
儿时的动画片里,大力水手就爱吃菠菜,而且身体会变得很强壮,如果宝妈们也被动画片所误导可就大错特错了。
虽然菠菜中的含铁量非常高,可以养血,但万万不要过量食用,因为这些微量元素人体实在难以吸收。
而菠菜中含有大量的草酸,遇到肠胃道中其它食物的钙质,便会凝固成不易溶解和吸收的草酸钙。大量食用菠菜的话,甚至还会导致孩子缺钙!
苋菜苋菜也是我们餐桌上常见的蔬菜,味道很好,它虽然不含草酸,营养价值也高,但对于孩子来说还是少吃为妙。
苋菜含有比较高的硝酸盐,小一些的宝宝嘴里有比较多的菌,如绿脓杆菌、变形杆菌、芽孢杆菌等,容易将硝酸盐转化成亚硝酸盐,有中毒的风险!
孩子要多吃哪些蔬菜
茼蒿茼蒿中含有非常丰富的粗纤维,有助于肠道蠕动,促进孩子排便。它除了含有一般蔬菜应有的微量元素外,其胡萝卜素的含量是黄瓜、茄子等蔬菜的1.5~30倍。
孩子的消化系统还不够完善,南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激。
果胶还有很好的吸附性,能粘结和消除体内废物和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。
花菜清清爽爽的味道,以及花一般的造型,孩子们应该都能接受,花菜的维生素C含量极高,除了能促进孩子的生长发育,还能提高免疫力。
特别是磕磕碰碰身上就青一块紫一块的孩子,是因为体内缺乏维生素K的缘故更需要多吃花菜。
孩子不喜欢蔬菜怎么办
如果孩子不喜欢吃蔬菜,父母首先要审视自己,假如自己都不喜欢吃蔬菜的话,孩子怎么会喜欢吃家里都没人吃的食物?
市面上的蔬菜那么多,如果您的孩子不喜欢吃某一样蔬菜,育姐给支个招,您可以带上孩子去菜市场,琳琅满目的蔬菜让孩子自己挑选,或许他就会挑回家他最爱吃的蔬菜。
假如孩子仅仅是不喜欢炒过的蔬菜,那可以变换风格让孩子爱上蔬菜,比如榨一杯果蔬混合的蔬果汁,或者将蔬菜加入孩子爱吃的肉里,这样蔬菜就会多了肉的风味。
如果时间允许的话,还可以一起跟孩子动手做菜,这样既增加了亲子相处的趣味,也会让孩子在劳动中感受到食物的来之不易,更加珍惜劳动后的成果。
最后,育姐还是要提醒各位父母,想让孩子从饮食中获得各种营养,还是要多上心,多想办法,不要轻易就放弃噢。
孩子不喜欢吃蔬菜 这几种方法让他来者不拒
孕期这种蛋再好吃最好也别碰了,对胎儿有伤害!
伤害孩子的4种早餐 千万别再吃了 尤其第一种
这22种食物别再给孩子吃了,太伤“脑子”!
这几种东西,天再热也不能让孩子多吃,会生病!
这几种礼貌伤害孩子的身心,家长为了面子伤害孩子
别让伤害过你的,再去伤害孩子
准妈千万别多吃这些东西!对孕妇胎儿伤害都极大!
别再让这些衣服伤害你的孩子,已经有三个娃中招了
让孩子多吃蔬菜长高吗?5种有助于孩子长高的蔬菜!
这5种早餐最伤孩子身体,千万别再吃了!后悔才看到
夏天让孩子吃什么菜最好 多吃这四种蔬菜
产后要多吃蔬菜和水果,特别是这6种蔬菜和5种水果!
孩子不能吃的食物 这些食物再好吃也不能让孩子多吃,否则危害极大!
别让这九种老人帮您带孩子,对孩子伤害太大
父母最伤害孩子五种言行,请别再这样对孩子!
进入冬季之后,别再给孩子吃这几类饭了,宝妈心大真的会害了孩子
孕妇夏天驱蚊虫,千万别用“这几种”方法,对胎儿伤害极大
别再给你女儿买这种衣服了,害了孩子就晚了!
孩子睡得香,这几种“伤害性”的方式,家长也请别大意!