宝宝主食胡萝卜牛肉饭的做法
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宝宝主食胡萝卜牛肉饭的做法
原料:
粳米100克,胡萝卜20克,牛里脊肉50克,草菇25克,熟笋30克,洋葱1个,大葱1根。
调料:
油18克,盐2克,湿淀粉5克。
做法:
1. 将洋葱、胡萝卜洗净切丝,草菇洗净、去蒂,切片备用;葱洗净、切3厘米长的小段。
2. 牛肉切薄片,放入热油锅中汆至肉色变白,捞出待用。
3. 锅中留3大匙油继续烧热,爆香葱段,放入洋葱、熟笋、草菇及胡萝卜拌炒。
4. 最后,加入牛肉及水淀粉勾芡,即可盛起,淋在白饭上即可。
营养小提示:
牛肉含丰富蛋白质、锌、铁,是脑部神经和智力发展的重要营养。蔬菜、粳米含有糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
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