产后催乳5款粥品来帮忙
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产后催乳 5款粥品来帮忙
虾米粥
营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，可以补肾壮阳，益精通乳，产后乳汁分泌不足可经常食用。
虾米30克，粳米100克，粳米加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，熬至米熟汤稠时即可食用。
黑芝麻粥
补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不足，防止便秘
黑芝麻25公克、大米适量，将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适量煮成粥，即可食用。
鸡汁粥
滋补五脏、补益气血，适于产后赢瘦、气血不足、虚弱劳损产妇食用
白条鸡一只(最好是公鸡，母鸡需摘除卵巢)，粳米100克，精盐适量。白条鸡放入沙锅内，倒入适量水，置于文火上熬鸡汁，将鸡汁倒入一个大汤碗内。把粳米淘洗干净，放入锅内，加入鸡汁、精盐，锅加盖置于火上，煮至成粥。
花生大米粥
醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效
生花生米(带红皮)100克，大米200克，将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥，粥分两次(早午或早晚各1次)，特别适合冬天生宝宝的产妇。
莴苣子粥
补脾胃，通乳汁。适用于妇女产后体虚乳少或乳汁不通。
莴苣子10-15克，生甘草3-5克，糯米或粳米100克。将莴世子捣碎，与甘草同煎取汁，去渣，入米煮成稀粥。
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