4款食谱让孕妈远离妊娠纹
本文已影响1.58W人
本文已影响1.58W人
4款食谱让孕妈远离妊娠纹
1西兰花
推荐菜谱:炒西兰花
原料:西兰花300克
做法:先将西兰花洗净分成小株,再将色拉油倒入锅中加热,加入西兰花、盐及胡椒粉,翻炒数下即可。
营养小秘密:
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性,可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。很多准妈妈以为番茄是含维生素C最丰富的蔬菜,其实,西兰花的维生素C几乎是番茄的4倍。而丰富的维生素C不但能增强准妈妈免疫力,保证胎宝宝不受病菌感染,还能增强皮肤弹性。
爱心提示:
准妈妈每周宜吃3次西兰花,但西兰花中含有丰富的叶酸,叶酸性质不稳定,为保证叶酸不被破坏,西兰花以少油快炒为佳。
2西红柿
推荐菜谱:番茄汁
原料:番茄2个,水适量
做法:将番茄剥皮,加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒,买现成的保鲜装番茄汁也可以。
营养小秘密:
西红柿具有保养皮肤功效,可以有效预防妊娠纹的功效。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化妨妊娠纹的超强战斗力,能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。
爱心提示:
西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛,所以准妈妈食用前应先吃点其它食物。
3三文鱼
推荐菜谱:烤三文鱼
原料:三文鱼肉150克、小番茄20克、香料少许。
做法:先将小番茄洗净,待用;然后将三文鱼洗净,切块;然后用香料、料酒、精盐等腌制片刻;再取烤盘铺上铝箔,抹上黄油放入鱼块和准备好的小番茄,最后进烤箱烤熟即可。
营养小秘密:
经常吃三文鱼,可以起到减少皱纹的作用,从而有效缓解准妈妈妊娠纹。三纹鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的"营养品"。 大量的胶原蛋白,能减慢机体细胞老化。经常食用,可使准妈妈皮肤丰润饱满,富有弹性,远离妊娠纹的困扰。
爱心提示:
在制作三文鱼时最好戒糖,控制精制淀粉,补充维生素和矿物质,以避免胶原蛋白被糖化而使准妈妈的皮肤产生皱纹。
4猕猴桃
推荐菜谱:猕猴桃酸奶
原料:猕猴桃1个、酸奶1杯
做法:猕猴桃清洗干净,切成两半,用勺子挖出中间的果肉,放入酸奶杯中即可。
营养小秘密:
猕猴桃被誉为"水果金矿",含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,可以有效对抗准妈妈妊娠纹。
爱心提示:
脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易引起腹泻。
妊娠纹太多怎么办,辣妈教你去妊娠纹
妊娠纹也挑人?什么样的孕妇不容易长妊娠纹
出现妊娠纹的原因 孕妇为什么有妊娠纹
【孕妇消除妊娠纹的有效方法】孕妇怎样可以消除妊娠纹 孕妇如何消除妊娠纹
【如何去掉妊娠纹】产后妊娠纹怎么消除 去除妊娠纹最好的办法
新妈妈产后瘦身的食谱攻略 4款食谱让你轻松变辣妈
产后妊娠纹会自动消失吗?4个小窍门帮你去除妊娠纹
怀孕几个月有妊娠纹 揭开妊娠纹神秘面纱
【妊娠纹如何祛除】妊娠纹怎样能消除偏方 去除妊娠纹的小妙招
妊娠纹什么时候出现 孕妇如何预防妊娠纹
孕妇长妊娠纹怎么办?如何有效消除妊娠纹!
【怀孕什么时候开始长妊娠纹】怀孕多久长妊娠纹 妊娠纹几个月开始出现
妊娠纹是什么 孕期怎样预防妊娠纹的出现
孕期要小心妊娠纹,如何有效预防妊娠纹?
怀孕多久有妊娠纹 哪些人容易长妊娠纹
新妈妈抚平妊娠纹四小秘方 新妈妈,妊娠纹,产后塑身
怀孕几个月会有妊娠纹,怎么预防妊娠纹
4招让孕妈远离妊娠纹
孕妇妊娠纹有什么影响 如何预防妊娠纹
【妊娠纹】妊娠纹怎么消除 怎样预防妊娠纹