孕早期可以运动吗
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怀孕前三个月属于孕早期,这时候胎盘属于不稳定时期,是不能够运动的,否则很容易导致滑胎现象。孕妇在孕早期要好好调养身体,多注意休息,等到三个月过后,胎盘基本稳定,就可以逐渐进行一些简单轻柔的运动了,怀孕后期做些适合的运动反而有利于胎儿的成长。
现在越来越多人意识到运动的重要性,特别是长期坐在办公室的人,如果长期不运动,身体机能就会衰老比较快,身体抵抗能力降低,就会比较容易感染疾病。喜欢运动的人会有个疑问,就是怀孕后是否还能继续做运动,对于爱运动的人来说一天不运动都不舒服,那么我们来看下孕早期可以运动吗?
怀孕前三个月属于孕早期,这时候胎盘属于不稳定时期,是不能够运动的,否则很容易导致滑胎现象。孕妇在孕早期要好好调养身体,多注意休息,等到三个月过后,胎盘基本稳定,就可以逐渐进行一些简单轻柔的运动了,怀孕后期做些适合的运动反而有利于胎儿的成长。
适合孕妇做的运动其实有很多,比如散步、游泳和健身操等等,散步是大家比较喜欢的运动,因为散步不需要任何的技术含量,每天饭前饭后都可以去散步,而且在散步的过程中,体内的浊气得到释放,对于心情的调理也是有好处的。游泳则是可以锻炼到腹部的一种运动,也是非常适合孕妇做的一种运动。
健身操分为广播操和孕妇操,孕妇操顾名思义是为孕妇定制的一种运动,所以一般孕妇操的动作都是比较柔缓的,大家不需要担心动作激烈会伤害到胎儿。广播操则有分不同的情况,有些动作可能比较猛烈,有些比较轻缓,孕妇的话肯定要选择比较轻柔的动作来做。
现在孕妇应该知道孕早期可以运动吗的答案了,怀孕十个月是比较辛苦的,而适当的运动可以减轻自己的不适,对胎儿的发育也有好处。不过孕妇在运动的时候要注意适量,再轻柔的运动如果量过大,就会过度疲劳,可能会波及到胎儿,造成先兆性流产等情况。
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