孕晚期瑜伽动作有哪些

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现在人们对于瑜伽都是很喜欢的，每天练习下瑜伽，有利于我们的身心健康，在瑜伽方面对怀孕期间的女性朋友来讲，会为这个时候设定专门的瑜伽动作，在不同的怀孕阶段可以做不同的孕妇瑜伽，那么孕晚期瑜伽动作有哪些呢？

现在人们对于瑜伽都是很喜欢的，每天练习下瑜伽，有利于我们的身心健康，在瑜伽方面对怀孕期间的女性朋友来讲，会为这个时候设定专门的瑜伽动作，在不同的怀孕阶段可以做不同的孕妇瑜伽，那么孕晚期瑜伽动作有哪些呢?

孕晚期瑜伽动作有哪些

在目前的情况下有很多的瑜伽动作，做起来是非常简单的，并且是有利于身心健康的，怀孕期间的女性朋友，如果可以做适当的瑜伽练习，不但对自身有很多的好处，对于胎儿也是有很多好处的，在怀孕晚期的时候可以做猫伸展式的瑜伽，在练习的时候要注意双膝跪地，大腿与手壁和地面是垂直的，呼气的时候注意背部保持平直，把肩胛骨打开，低头、呼气并且背部往上，脊柱呈现出弓形，同时尾骨是往下延伸的。再吸气的时候，背部是回到平直的姿势状态。这个动作可重复进行十至十五次。

除了以上介绍的猫伸展式的瑜伽动作以外，还有一些其他的瑜伽可以选择，当然婴儿式的瑜伽动作对怀孕晚期的女性朋友来讲，也是非常适合的，做这个瑜伽的时候，同样是两条腿跪在地上的，双膝打开，两边的大脚趾发生碰触。身体慢慢的往前，臀部在两脚跟上面坐好。手臂是可以往前伸直的，前额在地上轻轻的按着。这样的姿势保持好，可以根据舒适度来自己掌握时间。

孕晚期瑜伽动作有哪些呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，在怀孕晚期的时候，如果适当的做做瑜伽的动作，对于孕妇本身以及胎儿都是有好处的，并且也有利于顺利生产，关于孕晚期瑜伽动作的相关内容，在以上有介绍，希望可以帮到大家。

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