来月经便秘是什么原因
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女性每次月经来潮时间在5-7天是相对标准,有的人经期会短一点,有的人则会长一点,两次月经所间隔的时间在28-30天左右,偶尔因为一些生活习惯,或者是情绪变化导致月经推迟或提前在一周之内这个时间是正常的,不用紧张。每个女性在月经来潮后会有一些症状表现,比如在月经来潮前后会有痛经,这是常见的,也有个别女性会有便秘困扰,那女性来月经便秘是什么原因?
女性每次月经来潮时间在5-7天是相对标准,有的人经期会短一点,有的人则会长一点,两次月经所间隔的时间在28-30天左右,偶尔因为一些生活习惯,或者是情绪变化导致月经推迟或提前在一周之内这个时间是正常的,不用紧张。每个女性在月经来潮后会有一些症状表现,比如在月经来潮前后会有痛经,这是常见的,也有个别女性会有便秘困扰,那女性来月经便秘是什么原因?
来月经便秘是什么原因
便秘算不上是病变,最多是一种不适症状,不过存在便秘对健康伤害还是比较大的,需要引起重视。受便秘作用,肠道内会长时间滞留垃圾,导致腹痛、口臭等,每天光吃不排,身体根本受不了。而在经期便秘多与生活习惯有很大关系,比如三餐饮食不当、运动太少、内分泌失调等,在经期女性食欲假如不太好的话,尤其是膳食纤维类食物摄入量过少,就容易引起便秘,再加上本身在月经期运动量就不能太大,长时间躺着或是坐着也是导致便秘的重要原因之一。
要知道运动可加快肠道蠕动,对治疗和预防便秘有很好使用,所以在经期即便不能参与过激的运动,建议还是每天要适当的散散步,简单的运动,也可助肠道蠕动更快,对改善便秘是有一定好处的。每天根据自身情况适当参与运动,哪怕是躺在床上进行一些简单体式训练,都对改善和预防便秘有好处,对月经正常排出也有效果。
另外,经期女性有便秘与平时饮水量过少也有关系,多喝水能软化硬便,而本身经期身体排水量就大,若再少喝水,很容易引起上火,也容易使大便干结,最终造成便秘。
可见,女性来月经便秘是什么原因?总结起来还是与长时间不良生活习惯有关系,就像平时运动量过少、饮水量过少这些都会成为阻碍。那想改善和预防便秘就要从诱因进行调理,效果会更好。假如在开始时便秘严重,建议可在医生的指导下服用有治疗作用的药物,后期再配合良好生活习惯进行治疗。
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