怎样坐月子好 女人最重要的事情
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为什么孕妇在生产以后要坐月子呢?产妇分娩时出血,消耗了很多的体力,因而身体变得虚弱,在产后要好好休养才能促进身体的恢复。怎样坐月子好?
坐月子做得好,那么你身体就恢复得快,如果做得不好,那么就可能引发更多的并发症,尤其是那些比较跟风盲目的女性,听说产后要天天洗澡,于是也跟着这样做,后来就落下了月子病。现代女性坐月子应该结合现状,根据自身情况去做好月子里的注意事项,这样才能尽量避免其他疾病的危害。那么怎样坐月子好呢?
怎样坐月子好
产妇在生产后的头几天,身体是比较虚弱的,而且胃口也不怎么好,常感到口渴,主要是因为在生产的时候血液和水分大量流失,所以,女人在产后饮食先以流质或半流质的食物为主,不要吃得太油腻,多喝点汤,有利于催乳,多吃蔬菜。在三天后,女人的胃口渐增,早晚喝热牛奶,早餐吃好点,在主食中逐渐增加猪肝、猪腰子、鸡、鱼、牛肉等,素荤搭配得当,均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养,饮食的调整不仅利于恢复体力,还有助于乳汁的分泌。
坐月子期间一般是可以洗澡洗头的,因为我们不可能一个月不洗澡不洗头,这样的话更加容易引起感染。至于产后几天洗澡据季节而定,夏天就三天后,冬天最好一周后。注意坐月子的时候不能过频地洗澡洗头,尤其是体虚者。禁止盆浴,注意洗澡水的温度,要高于37℃,即使是夏天也不能洗冷水澡,太凉会导致产妇气血凝滞,从而引起月经不调。洗完澡以后要马上擦干身体,洗完头也要立马吹干,洗完澡或洗头都不能马上睡觉。另外,产后应与平时一样每天刷牙、梳头,梳头可刺激头皮的血液循环,保持发根健康,使头发更好;产后第2天就要开始刷牙,最好不要超过3天。
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