产妇坐月子菜谱 产妇食谱大全
本文已影响7.72K人
产妇坐月子菜谱主要包括了花生小米粥、老姜鸡以及木耳猪腰汤等。＜／p＞
产后是妈妈调理体质的关键时期。产后要少吃多餐。产妇坐月子菜谱要考虑营养均衡，产妇不可以挑食。主食可以晚一些添加。此外，还要多吃蛋白质及蔬菜，饮食不要过于油腻。接下来，给大家推荐几款适合月子里吃的菜谱。
产妇坐月子食谱
产妇坐月子菜谱有花生小米粥。需要准备五十克小米和花生仁，三十克红小豆，桂花糖和冰糖适量。小米、花生仁、红小豆先泡4小时，洗干净。锅中加水，放入花生仁、红小豆，小火煮半个小时。放入小米煮烂，最后加入冰糖和桂花糖。
老姜鸡，需要准备五百克鸡腿和十克木耳，二十克姜片和六克盐，还要一些红萝卜、胡椒粉及味精，食用油、香油、水淀粉及鸡汤适量。鸡腿剁块，加入开水焯好。油热后放入鸡块炒好，加入木耳，配料和鸡汤，小火焖15分钟后勾芡出锅食用。
木耳猪腰汤需要准备两个猪腰和三十克木耳，还要一些上汤、姜、葱、盐、胡椒粉及白酒。猪腰切片洗净，用盐腌10分钟洗净，再用白酒腌10分钟。木耳泡发后洗净，猪腰、木耳放入水中煮3分钟后捞出装碗，调味即可。
产后一周为代谢排毒周，需要清除废血、废水和废物。可以准备生化汤。也可以准备两份麻油炒猪肝，加入烤老姜、米酒精华水和麻油一起炒。产妇每天可以喝两碗甜糯米粥和红豆汤。也可以喝鱼汤：乌鱼、鲈鱼及黄花鱼都可以，低溫烘焙，加入胡麻油、米酒精华水及老姜一起煮。
相关内容
热门精选
-
【孕妇前三个月食谱大全】三个月孕妇食谱大全
-
不同职业产妇的月子食谱
-
【孕妇秋天食谱大全】秋季孕妇食谱大全 秋季孕妇食谱家常菜
-
【剖腹产坐月子饮食禁忌】剖腹产坐月子吃什么好 剖腹产坐月子食谱大全
-
【孕妇晚餐食谱大全】家常菜谱孕妇晚餐食谱 孕妇晚餐家常食谱大全
-
【怀孕1个月孕妇食谱大全】孕一月孕妇饮食食谱大全 怀孕首月孕妇食谱推荐
-
产妇前4天的月子食谱
-
【孕妇贫血食谱大全】孕妇贫血食疗食谱大全 孕妇补血食谱
-
【孕妇六个月食谱】六个月孕妇的食谱大全 怀孕6个月孕妇食谱大全
-
产妇菜谱--产后便秘食疗的做法
-
【孕妇六个月食谱】六个月孕妇的食谱大全
-
【孕妇晚餐食谱大全】家常菜谱孕妇晚餐食谱
-
产后月子菜谱推荐大全
-
【孕妇前三个月食谱大全】三个月孕妇食谱大全 孕早期食谱大全
-
【孕妇每月食谱大全】孕妇十个月食谱大全 怀孕10个月食谱大全
-
产妇营养菜谱：月母鸡
-
【怀孕2个月孕妇食谱大全】孕妇两个月食谱大全
-
【孕妇简单煲汤食谱大全】孕妇煲汤食谱大全 孕妇汤谱大全
-
产妇坐月子食谱
-
产妇坐月子30天月子餐食谱，赶紧收藏起来！
-
【怀孕1个月孕妇食谱大全】孕一月孕妇饮食食谱大全
-
素食产妇坐月子吃什么 素妈妈月子食谱推荐
-
产妇月子食谱推荐：炖鳗鱼
-
【怀孕五个月孕妇食谱大全】孕妇五个月食谱大全
-
【月子第一周食谱】第一周食谱 产妇第一周食谱
-
【孕妇怎么吃蔬菜】孕妇蔬菜食谱大全
-
【产妇下奶食谱】产后下奶食谱
-
【孕妇补血食谱大全】孕妇食疗补血食谱大全 孕妇补血的食谱大全
-
冬季坐月子食谱大全
-
素食产妇月子食谱大全