女人孕前准备些什么

在计划怀孕前做好准备是非常重要的，这对生下一个健康的宝宝非常有意义。男女双方不要低估怀孕前的准备工作，这关系到母亲的健康，也关系到胎儿的发育和健康等一系列问题。那么，女人孕前准备些什么呢？我们一起来学习一下。

对于女人孕前准备，一般在计划怀孕前做好准备是非常重要的，这对生下一个健康的宝宝非常有意义。男女双方不要低估怀孕前的准备工作，这关系到母亲的健康，也关系到胎儿的发育和健康等一系列问题。那么，女人孕前准备些什么呢？我们一起来学习一下。  

1、停止服用避孕药。如果女性在怀孕前长时间服用避孕药，应该在怀孕前三个月停止服用避孕药。因为月经周期和排卵的恢复需要一些时间。若是还在服药期间最好不要怀孕，以免受到影响。 

 2、改善饮食习惯。备孕的女性应加强对膳食维生素和矿物质的吸收，并保持每天至少三餐的均衡饮食，早餐尤其重要，一杯富含蛋白质的牛奶和几片全麦面包不仅能带来一天充足的能量，还能给女性的健康带来额外的好处。 

 3、服用叶酸片。怀孕前三个月开始服用小剂量叶酸片可以预防胎儿神经系统异常，怀孕的头三个月是最重要的，这是胎儿神经系统的发育时期。 

 4、戒烟、戒酒。吸烟、饮酒都影响胎儿。如果怀孕后不注意，继续吸烟喝酒，很容易导致胎儿畸形。

 5、坚持锻炼。备孕的女性可以在怀孕的前三个月开始锻炼，这可以使女性在怀孕期间更容易保持积极的生活方式，也能让怀孕期间的生活轻松愉快，并有助于顺利分娩。推荐做有氧运动，比如散步、游泳、骑自行车等。但避免过度剧烈运动，以免造成流产。

 6、选择最佳的怀孕季节。对于计划生育的夫妇，建议选择夏末秋初怀孕。夏季和秋季受孕的胎儿患脊柱裂和无脑畸形的几率明显低于冬季和春季受孕的胎儿。此外，女性选择夏末秋初怀孕，早孕反应阶段应在秋季，就避免了仲夏对食欲的影响。秋季蔬菜、瓜果供应充足，易于调节食欲和增加营养。进入冬季易患风疹、流行性感冒等疾病时，妊娠已达到中期，对胎儿器官发育的影响已大大降低。足月分娩时，是春末夏初，气候宜人。这个季节有利于新生儿对外部环境的适应，从而有利于更好的生长发育。 

 女人孕前准备些什么？看完本文，在备孕中男女还感觉到迷茫吗？当然，在现实生活中，什么时候是最理想的怀孕时间也应该从整体因素考虑，比如男女双方的健康状况以及工作等方面。祝所有想要怀孕的女性都能轻松备孕。