育儿每日问答:孕中期睡不着是怎么回事?
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睡眠对孕妇身体健康以及对胎儿的健康发育都有很大的影响。很多准妈妈孕中期开始会失眠,这到底是怎么回事呢?
孕中期睡不着是怎么回事?睡眠对孕妇身体健康以及对胎儿的健康发育都有很大的影响。据调查表明,有很多的准妈妈到孕中期后会出现失眠的症状,其实准妈妈孕中期失眠的原因有很多,建议各位准妈妈都来了解一下,找到原因才能对症下药。
1.激素变化
孕中期睡不着有可能是由于激素变化导致的,女性在怀孕之后,身体内雌激素就会受到很大的影响,这样就往往会导致其心态波动会非常大,而且神经也会变得比较敏感,这时就会出现失眠的症状。而且激素作用也会造成孕妇处在兴奋的情况下,临睡前会对小宝宝充满了期待,乃至会不断地猜测TA是男孩还是女孩,逻辑思维过度活跃性,也不易入睡。
2.饮食结构改变
孕中期睡不着也是可能与饮食结构改变有很大的关系,由于妊娠反应及对营养与膳食的规定,女性朋友在怀孕之后的饮食结构就会发生很大的改变。在日常生活中有很多的准妈妈在怀孕期胃口特别好,经常在睡前吃太饱,殊不知这样就会影响胃肠作用。如果身体不适,当然睡不太好。
3.怀孕的反应引发
孕中期睡不着还有可能是由于怀孕反应导致的。怀孕期,日渐扩大的子宫会压迫准妈妈的膀光,孕妈妈有可能受尿频尿急困扰,比较严重的就会影响睡眠。也有一些孕妇会出現腿抽筋的病症,绝大多数的腿抽筋病症都出现在睡觉的过程中,因而也非常容易造成失眠。
孕中期睡不着是怎么回事?综上所述,孕中期睡不着的原因往往与多种因素有关,建议准妈妈们保持良好的心情,而且睡前不要吃太饱,不吃影响情绪的食物,在睡前排尿,不喝过多水,避免尿频。排出所有影响睡眠的因素,自然就能睡个好觉。
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