给宝宝吃什么皮肤会变白?
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宝妈们希望自己的孩子皮肤好,尤其是希望宝宝的皮肤白皙,那么可以吃些什么食物改善呢?给宝宝吃什么皮肤会变白?
经常有妈妈留言(尤其家里有女宝宝的):
宝宝吃什么皮肤能变白?
听说酱油吃多了皮肤会黑?小时候多喝牛奶,长大皮肤会更白更嫩?
孕期多吃一点燕窝,宝宝出生后皮肤会更白?
……
看了这些留言才发现,中国人追求肤色更白,从娃在肚子里的时候就开始了。
主要是因为皮肤里存在一群小家伙——黑色素细胞。它们的职责就是辛勤“加工”酪氨酸这个原料,在一系列神奇的化学反应过后,黑色素便诞生了。就是它,决定了我们的肤色。
黑色素的类别、数量,以及在皮肤的分布情况,主要取决于遗传因素和光照。所以说,宝宝的肤色基本就是爹妈的中和色,这个天注定。如果不想变黑,后期只能加强防晒。想要靠吃某种东西来使皮肤变白是不靠谱的!
当然,“食物改变肤色”这种现象还是存在的。
比如橘子、胡萝卜、南瓜、芒果、红薯这些食物,短时间内吃的太多,可能皮肤真的会变黄哦,尤其是手掌脚掌会更明显。
因为这些食物中富含β-胡萝卜素,摄入过量,血液中β-胡萝卜素浓度过高,造成色素沉积,便出现了皮肤发黄的情况,这个症状也叫“高胡萝卜素血症”。
不过妈妈们也不用太担心,只要暂停吃这些食物,等多余的胡萝卜素新陈代谢掉以后,皮肤就会恢复正常啦。
现在我们知道不用指望吃某种食物能变白,但还是有很多食物能让宝宝的皮肤更健康。
毕竟有些营养素对于皮肤组织的更新,本来就是必须的。平时多注意吃一些富含这类物质的食物,自然对宝宝的皮肤有益啦。比如——
● 富含维C:橙子、枣子、猕猴桃等大多数水果;西红柿、西蓝花等蔬菜。
● 富含维A(β-胡萝卜素):动物来源有肝脏、鸡蛋等;植物来源有胡萝卜、南瓜、芒果等深色果蔬(不宜一次性吃太多哦,吃多反而要变黄了)。
● 富含维E:粗粮、坚果、鸡蛋等。
● 富含多不饱和脂肪酸:三文鱼、鳕鱼等深海鱼类,坚果。
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