换季的时候宝宝需要注意什么
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冬天很快就要来了,又到了换季的时候, 这时宝爸宝妈们需要注意预防宝宝生病。那么应该怎么做呢?带着疑问,一起来看看吧。
随着秋季最后一个节气——霜降的结束,意味着冬天即将来临,在这季节变换的阶段让许多家长发了愁,本来身体健康的宝宝,一上幼儿园就生病,轻则感冒,重则发热、咳嗽,甚至发展成支气管炎、肺炎。这到底是什么原因导致的呢?
实际上除了与幼儿园的环境有关系,宝宝自身的抵抗力差也是导致宝宝生病的主要因素。
免疫系统:身体的“保全人员”!
免疫系统负责保卫身体,免受细菌、病毒等传染病原的侵害,可以说是人体内的“保全人员”。中医认为“正气存内,邪不可干”,即在一般情况下,人体的正气旺盛,邪气就不易侵入,或虽有邪气侵犯,也不会发生疾病。这里所说的“正气”就相当于我们常说的“免疫力”。那么如何保护好宝宝的“正气”呢?要预防疾病,就要注意以下方面。
多喝水
多喝水可以保持黏膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。约36公斤以下的孩子,一天应喝的水量为每9斤体重对应250ml水,即体重18公斤的孩子应每天喝1000ml水。家长应在孩子上学、外出时背着水壶,让喝水成为一个好习惯。
不必过于干净
免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭。如果家里太干净,宝宝没有机会通过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。
所以有的家长觉得宝宝得病一定与不干净有关,过度的使用含有抗菌成分的清洁用品的做法是不正确的,因为这些产品可能是抗药性微生物的来源,实际上平时只要使用一般的肥皂和水就可以达到清洁的效果。
教孩子洗手
虽然太抗菌、太干净无益健康,但仍要培养孩子基本的卫生习惯,尤其要从小教育“饭前便后要洗手”,可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。
足够的睡眠
睡眠不良会让体内负责对付病毒的细胞数目减少,生病的机率随之增加。所以成长中的孩子每天要保证8~10小时的睡眠,如果晚上睡得不够,可以白天小睡片刻。
多吃蔬果
现在好多宝宝都偏食,营养不均衡会造成肺和消化道的黏膜变薄,抗体减少,影响人体的防御功能。所以多吃蔬菜、水果可以在一定程度上提高宝宝的免疫力。
胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等,富含β胡萝卜素,可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及黏膜组织健全,减轻感染;提高抗体反应,促进白血球生成;参与捕捉破坏细胞的自由基。
柑橘类水果富含维生素C,能增加噬菌细胞的数量;强化天生杀手细胞活力;建立和维护黏膜、胶原组织,以帮助伤口痊愈。其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括番茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。
在气温变换的阶段家长们一定要给宝宝做好预防的工作哦!
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