宝宝多大喝水正常 喝多少正常
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人渴了就会喝水,这对大人来说最简单的事,拿到孩子身上,却让很多家长犯了难!
常看到有家长问:
宝宝多大可以开始喝水?
吃配方粉的宝宝要喝水吗?
宝宝每天喝多少水合适?
我的孩子不爱喝水怎么办?
宝宝的健康成长离不开水
“水是生命的源泉”,成人身体机能的正常运作离不开水,宝宝的生长发育更是需要水的帮助。适当的喝水,有利于宝宝排出体内的代谢废物,避免口臭、便秘等问题。
与成人相比,宝宝的代谢率较高,而摄入有相对于成年人来说比较少,所以体内水分丢失速度比较快,一不注意,宝宝就容易出现缺水症状。这会影响宝宝的新陈代谢,进而可能会引起各种疾病。
在气候干燥的秋冬季节,适当的饮水能保持宝宝皮肤的水油平衡,还能帮助调节体温,十宝宝处于舒适的状态。
宝宝的需水量,你清楚吗?
· 0—6个月的宝宝
无论是美国儿科学会、世界卫生组织还是中国居民膳食指南,都明确提出了:6个月以内纯母乳喂养纯配方奶喂养的宝宝都无需喂水、果汁或者其他液体。(除非有医学指征)。
母乳中80%以上都是水,而配方奶只要按照科学的指导方法冲泡,都可以满足宝宝日常所需。
· 6个月以后的宝宝
根据我国《居民饮用水参考摄入标准量》,半岁到1岁900毫升,1岁到4岁1300毫升。
妈妈们要注意,这里的水量指的是一天中通过不同渠道获取的全部水分,妈妈可以先排除孩子一天的奶量,好友辅食中摄入的水分,例如冲一次婴儿米粉用了多少谁,或是我们做一次菜泥或是肉泥会用到多少谁,剩下的就是宝宝每天需要额外补充的水量。
不要过量喝水
宝宝喝水量不是绝对的,家长不要强求,育儿是因人而异的。
家长在日常生活中,不要过于强求宝宝多喝水,按照宝宝的需求和意愿顺其自然就好,否则过犹不及,还可能反过来引发一些不必要的健康问题。
这些情况下不能多喝水
1.、饭前不宜大量饮水,会冲淡胃液,不利食物消化,而且会扩张胃容积,增加胃的饱胀感,影响食欲。
2.、饭后不宜大量饮水,胃内的食物很容易被水分浸胀,食物在水的作用下体积增大,不易于消化,给宝宝带来不适感。
3.、睡前1小时停止饮水。睡前不提倡大量饮水,因为饮水后会产生大量的尿液,增加尿床次数,影响宝宝的睡眠质量。睡前饮水的宝宝,晨间起床是不会出现眼睑水肿。如果出现眼睑水肿则提示宝宝肾脏功能出现异常,就要及时带宝宝到医院检查肾功能。
4、 如果宝宝肾功能不好,不能大量饮水,否则会加重肾的负担,出现全身水肿、全身乏力等不良反应。
不喝开水可以喝糖水、盐水吗?
有些宝宝不喜欢喝白开水,妈妈就想着给宝宝加一些糖或是盐提味,这样宝宝就会喜欢喝了。但是这种做法是
不可以的,不管是糖水还是盐水会增加孩子的肾脏负担,也是不好的饮食习惯。
摄入过多的糖分会导致宝宝肥胖、龋齿;
摄入过多的盐,增加宝宝高血压、心血管疾病风险。
烧开后冷却4~6小时内的凉开水,是最理想的饮用水,能促进新陈代谢,清楚体内毒素,提高宝宝的免疫力。
让宝宝爱上喝水的妙招
1、准备活动
让宝宝慢慢习惯水的味道,可以在两次喂奶之间和喂完奶后,拿小勺给宝宝喂一两勺水,这样还能起到清洁口腔的作用。
2、带领互动
妈妈们可以善用宝宝爱模仿的意识,带头喝白开水,让宝宝潜移默化地喜欢上喝水。也可以和宝宝玩有关喝水的小游戏,让宝宝快乐的喝水。
3、高颜值的水杯
当宝宝开始学习用杯子喝水时,准备一个漂亮的、可爱的水杯可以提升宝宝对喝水的好感度,越新奇、漂亮的外形,越能吸引宝宝注意力、提醒他喝水。
4、随手可得
宝宝1岁以后,妈妈们可以在宝宝的活动区域内备好水,让谁出现在宝宝的视野范围内,这样宝宝渴了就能随时拿来喝。
总的来说,对于宝宝喝水这件事,家长不必过于教条,只要日常喝奶、饮食都很正常,宝宝就不会缺水。
而随着宝宝逐渐长大,他的饮食越来越接近成人食物,对水的需求量越来越多,他自然也会开始主动补水
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