如何培养孩子独立吃饭

不少宝爸宝妈们对于孩子吃饭的问题也是说是操碎了心。孩子一到吃饭的时候就到处跑，不专心，停不下来。那么如何培养孩子独立吃饭？一起来看看吧。

宝宝含饭不咽的真相!

如果经常给宝宝吃那些细软的流食，就会导致宝宝的咀嚼和吞咽能力得不到锻炼。如果宝宝月龄尚小，其肠胃功能很弱，或是在咀嚼和吞咽的能力还达不到时家长就给宝宝喂食块状或固体食物，那么就会出现宝宝含饭不咽的情况发生。

有些家长还喜欢在孩子吃饭期间开着电视或者是给宝宝一个玩具，让孩子边吃边玩，这样势必会分散宝宝的注意力。如果宝宝玩得过于专注，或是沉迷于电视情节，就可能吃着吃着忘记咽，出现把饭含在嘴里的现象。

如何培养宝宝独立吃饭？

首先，家长自己就要有一个好的进食习惯，吃饭时不看电视不玩手机，规规矩矩坐在餐桌前，给宝宝树立一个榜样作用。

其次，家长要摆正心态，当宝宝有自己吃饭的迹象时，要放手让孩子自己动手去吃饭，很可能把碗掀翻，都不可以批评打骂宝宝，也不可过于心急。家长应尽可能让就餐的过程变得轻松愉悦，培养宝宝对吃饭的兴趣。

最后，就是最关键的部分了，家长要懂得引导宝宝学会独立吃饭！比如：

1、帮宝宝学会咀嚼的能力

给宝宝添加辅食时，在保证营养平衡的同时也要考虑到食物的硬度，不能总是吃流食，否则就无法更好地锻炼宝宝的咀嚼能力。

其实，宝宝的模仿能力很强，所以家长在和宝宝一起吃饭时，可以夸张地表现出咀嚼和吞咽的行为和过程，帮助宝宝更好的模仿与学习。

2、控制宝宝吃饭时间与分量

家长要固定宝宝吃饭时间，每餐的食量家长要把握好。两餐时间最好保持在3-4小时，这样可以让胃里的食物有足够的时间去消化。

此外，家长平时可以带宝宝多去户外活动，促进体内饭菜消化，让宝宝在吃饭前有一定的饥饿感。

3、不强迫宝宝吃饭

如果宝宝一时不想吃，那么过了吃饭的时间就可以先把饭菜撤下去，等宝宝饿了，有了迫切想吃的欲望时，再热热给他/她吃。这样几次过后，宝宝就会建立了一种新认识：不好好吃饭就意味着挨饿，自然就会按时吃饭了。

这个方法听着简单，做起来却不容易，因为家长首先要硬下心来，不能总担心宝宝饿就给他/她零食吃，那么就适得其反了。

我们都知道父母是宝宝的第一任老师，而饭桌上的教育也是宝宝成长的一部分，家长一定要多观察、多尝试、多鼓励，如果你家宝宝已经两三岁了还是不会自己吃饭，那么，你就该反思下，自己是不是管的太“多”了!