这么做,宝宝更易长高个!
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身高对于一个人来说还是非常重要的,那么你知道如何才能让宝宝长得更高呢?这么做,宝宝更易长高个!
孩子的身高一直是家长最关心的话题之一。今天,我们就来说一说,如何促进宝宝身高增长,长高个儿!
促进宝宝身高增长的因素
除了基因,营养均衡是影响身高的第二大因素,在宝宝发育早期,尤其要重视以下三种营养物质的摄入:
蛋白质
蛋白质作为生长激素和各类酶的组成成分,是身高增长的基础营养。
保证合理的膳食结构,日常饮食中奶、鱼、肉、蛋等食物的摄入不可少。
矿物质
奶制品是所有食品中含钙最高且钙吸收率最高的食物。只要孩子能够保证奶的摄入量,就不用额外再补充钙质。
维生素
● 维生素D
要让补充的钙得到充分吸收和利用,关键在于补充维生素D。
我们知道,从天然食物中获得维生素D几乎是不可能的,阳光照射会受到雾霾天气、日晒时间、季节等外界因素的影响,转化生成的维生素D也很有限。
因此,建议额外补充维生素D,但不可过量摄入。
● 维生素A
维生素A可以促进长骨的拉长,促进生长激素的分泌。
我国被世界卫生组织定为维生素A中度缺乏国家,大人应充分认识维生素A的重要性。
如果出现维生素A缺乏,主要还是因为从食物中摄入量不足,吃一些含有维生素A的食物即可。
有些家长会直接选用维生素AD制剂,建议在专业医生指导下按剂量服用。
保证充足的睡眠
生长激素在深睡眠时分泌旺盛!
睡觉时,人体的下丘脑会分泌一定量的生长激素,分泌高峰期是在夜间睡熟后。经常晚睡、夜奶就会影响孩子生长激素的分泌。
为了尽快进入“深睡眠”状态,建议让孩子在10点以前睡觉。
科学的体育运动
生长激素在运动时分泌旺盛!
恰当的运动锻炼,能刺激生长激素分泌,促进骨骼生长。
1岁以内的宝宝,建议多以抬头、翻身、爬行、站立等运动相结合,而2-3岁的宝宝,要多以独立行走、跑跳等提高协调能力运动为主。
保持良好的情绪
生长激素在情绪低落时受影响!
因此,不要让宝宝经常处于孤独、焦虑的情绪状态下,这样会影响其身高增长。
怎么提高宝宝免疫力 这么做宝宝更健康
为什么前几个月依赖性更强的宝宝,后来反而更容易独立呢?!
家长做到这3点,大宝和二宝相处更融洽!
家长晚上做了这三件事,会让宝宝睡不踏实,影响长高!
具备这3种特征的孕妇,更易生聪明宝宝!!!
宝宝这个时间入睡,既能长高还能长智力!
如果宝宝的这几个部位长的长,宝宝长大准是高个儿
想要宝宝长更高?这四个”信号“要把握好!
家长这样做,难怪宝宝一直不长个!
爸妈这样做,宝宝很有可能长不高!
不改基因,做好这几点,宝宝就能长成大高个
家长把握好这两个阶段,宝宝长高没问题!
立春后,宝妈做好这3件事,孩子肯定长高高!
宝宝成长到6个月时,这4件事,家长一定要做好!
宝宝能否长高个儿,这两个部位要注意了!
宝宝吃豆的新方法,这样做更易消化,更好吃
宝宝猛长期有8个,这样做才能减轻生长痛!
别只会水煮蛋,鸡蛋这样做给宝宝吃,营养更高!
怎么让宝宝长得更高
想让宝宝更聪明,家长要做好这3件事!