宝宝的辅食、零食怎么选？各月龄宝宝美食推荐！

你家孩子吃的是什么样的辅食呢？有什么东西是能够给孩子补充充足的营养？宝宝的辅食、零食怎么选？各月龄宝宝美食推荐！

对于刚出生的小婴儿来说，妈妈的乳汁是最美味、最富有营养的食物，在妈妈母乳足够的条件下，一般纯母乳喂养可以持续到宝宝4、5个月。随着婴儿发育，身体成长需要的能量更多，开始对蛋白质、维生素等有了更多的需要，单纯、单一的母乳喂养这时候不再适合了，该给孩子添加一系列辅食，那么婴儿如何按月份添加辅食呢？不同年龄的宝宝适合吃哪些零食都是有讲究的。

宝宝辅食

宝宝辅食推荐一：婴儿米粉

建议食用年龄：4~6个月以上

在售的米粉主要分成这几个大类：纯谷物、谷物+蔬果、谷物+蔬果+肉类，一开始给宝宝添加米粉的时候，要选择纯谷物的米粉，等宝宝适应后再考虑选择复杂程度更高的米粉。

宝宝辅食推荐二：面条

建议食用年龄：6个月以上

大人吃的成人面条一般都添加了食用盐和其他添加剂，不宜给宝宝食用，母婴及超市有专门给宝宝食用的各种面条，长度较短，面条细，盐分很低，比较适合宝宝食用。麻麻在购买时要看准配料表，尽量选择无盐或是低盐。

宝宝辅食推荐三：果蔬泥

建议食用年龄：6个月以上

果蔬泥可以为宝宝提供丰富的食物纤维、维生素C和维生素A等营养素，成品辅食的方便、干净、省力、便携……手残党麻麻可以直接囤货喂养，手勤党偶尔给宝宝换换口味，也能解放时间小放松一下。

宝宝辅食推荐四：肉泥

建议食用年龄：8个月以上

一般来说，宝宝6个月添加辅食后，差不多就可以开始尝试肉泥了，但育儿专家还是建议麻麻等宝宝适应了米粉、果蔬泥之后再引入复杂程度更高的肉泥——猪肉泥、鸡肉泥、鱼肉泥、猪肝泥等。

宝宝辅食推荐五：肉松

建议食用年龄：1岁+

给宝宝吃些猪肉松、深海鱼松、牛肉松作为辅食补充营养还是很不错，平时在家也可以用肉松拌饭、拌粥给宝宝吃。

宝宝零食

宝宝零食推荐一：磨牙棒

建议食用年龄：6个月+

磨牙棒一般适合6-8个月的宝宝刚刚开始长牙的时候使用，因为磨牙棒比较硬，所以在宝宝啃咬磨牙棒和饼干的过程中萌牙的不适感可以得到缓解，同时宝宝的咀嚼能力也能够得到提高。

宝宝零食推荐二：小馒头

适用年龄：6个月+

小馒头个头小、入口即化，原料通常都是马铃薯淀粉、奶粉和鸡蛋，然后通过烘烤制作而成，因为遇到液体容易溶解，所以宝宝在食用的时候一般不会出现卡喉咙的情况。

宝宝零食推荐三：泡芙

建议食用年龄：8个月+

泡芙是很多宝宝都特别爱吃的小零食，松脆，入口即化，非常适合刚刚开始萌出乳牙和练习手指抓握的小宝宝。

宝宝零食推荐三：溶豆

建议食用年龄：8个月+

溶豆是一种和泡芙很像的辅食，主要成分就是蔬果泥、酸奶、奶粉、淀粉等。溶豆的口味众多，如草莓、香蕉、蓝莓等，建议父母平均购买，以免造成宝宝偏好某一种口味。

宝宝零食推荐四：鳕鱼肠

建议食用年龄：10个月以上

把鳕鱼肠切碎了放在粥里给宝宝吃，连盐都不必加，深水湾鳕鱼肠本身就是微带咸味的。第一次给宝宝尝试时食用量不宜过多，最好是先让宝宝吃一两口试试，然后观察宝宝有无过敏，无过敏以后可慢慢增多。

宝宝零食推荐五：海苔

建议食用年龄：1岁+

海苔是宝宝比较喜欢的零食，它的好处在于“补碘“，建议没有添加碘盐的宝宝，尤其是一岁后的宝宝，每周要注意摄入一些富含碘的产品。

宝宝零食推荐六：酸奶

建议食用年龄：1岁+

除了配方奶，妈妈可以让宝宝喝点酸奶吃点奶酪等乳制品，因为它们不仅富含钙、镁等矿物质，还有丰富的蛋白质和多种维生素，对宝宝的牙齿及骨骼生长很有利。

宝宝零食推荐七：米饼

建议食用年龄：1岁+

娃的第一口硬货，好抓握且入口即化。

宝宝零食推荐八：坚果

建议食用年龄：3岁+

花生、核桃等坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，能促进宝宝的大脑发育，所以这阶段的宝宝可适当食用坚果类的食品。

但要注意，1-2岁的宝宝还不能咀嚼一整颗坚果，建议把坚果弄碎再给宝宝吃。