宝宝晚上睡不踏实、翻来覆去?做好这五点,我就不信睡不安稳
本文已影响9.51K人
本文已影响9.51K人
不同阶段,不同表现
0~3 个月的宝宝
睡眠中比较多见的「不踏实」体现在:
容易发出诸如哼唧、嗯嗯等声响;
身体会扭动甚至手舞足蹈,尤其是临近早晨时,会出现腿伸直紧绷、伸懒腰、憋红脸等情况。
俗语里说的「抻」(读音 chēn)「长个」或「使劲」,都是指的这类现象。
3 个月以上的宝宝
因为逐渐学会翻身,这个阶段睡觉的「不踏实」更多表现在:
容易翻来覆去;
偶尔会发出哭叫。
这些现象都会令旁观的家长觉得宝宝很难受,从而心生不安。
那么,睡觉不踏实都有哪些具体原因?我们又该采取什么方法解决这些问题呢?
一、胀气宝宝睡觉不踏实,有不少都是胀气导致的。
婴儿的肠道发育还没有那么成熟,容易受到胀气影响,尤其是出生 3 个月内的宝宝,有些甚至会持续到 6 个月。下面有一些改善方式可以尝试:
1. 拍嗝等辅助动作
给宝宝进行「I Love U」腹部按摩。
按照下图所示的方向进行。
有实践过的妈妈表示,本来宝宝会一会儿醒一次,肚子拍起来很响,帮他按摩放屁后,就从 12 点左右睡到了早上 7 点。
吃完奶后多拍嗝
下面是一些常见的拍嗝姿势,一种效果不好的时候,可以尝试换另一种。
常见拍嗝姿势
关于拍嗝,经常有家长问,宝宝吃完奶睡着了,要叫醒么?还要拍嗝么?
小月龄的宝宝,吃奶时经常会睡着,所以在喂养过程中就要尽量让宝宝保持清醒,尽可能多吃一些。
此外,无论瓶喂还是母乳亲喂,在宝宝吮吸速度明显放慢、但并未完全睡着之前,即可进行拍嗝,如果等到宝宝完全睡着就没那么容易拍了。
夜间实在拍不出来,可以酌情停止。
如果宝宝有易吐奶的情况,吃完奶需要竖抱一会再放下。
采用「飞机抱」「蹬自行车」等姿势排气
如果怀疑宝宝是肠胀气引起的各种症状,这两种方式可以帮助宝宝排出胃肠内的气体。
飞机抱
蹬自行车
2. 尝试药物缓解
西甲硅油等药物有助于缓解宝宝的胀气,如过前面那些方式不奏效,可以咨询医生。
3. 注意母亲饮食
妈妈要注意排查饮食,减少摄入容易引起胀气、过敏反应的食物,如奶制品、豆制品、过多的糖分等。
4. 多让宝宝趴着
美国儿科学会推荐多让宝宝趴着活动,不但能够缓解胀气、腹痛,还可以锻炼颈部肌肉,增加运动量,防止仰睡造成的偏头,给学习爬行创造条件。
《与宝宝同眠》一书中也提到:
一项专项研究表明,当宝宝们趴在爸爸妈妈的胸口上玩耍,与父母进行直接的身体对话的时候,宝宝的身心是最放松的,他们的呼吸更加平稳而又规律,身体内能量的分配更加合理有效,成长更迅速,产生的压力也更小。
有一些家长发现宝宝趴着睡的时候会比较踏实,这可能和趴睡的姿势缓解了腹部不适有关。
但对于还不能自如翻身的宝宝,不推荐趴着睡,这会增大婴儿猝死综合征的风险。更为妥当的方式还是多让宝宝醒着的时候趴着玩,睡觉还是要尽量仰卧睡姿。
二、其他肠胃不适吃太饱:宝宝吃得过饱也同样容易引起睡得不踏实,所以进食要适量,不宜吃得太饱立即就睡。尤其添加了辅食的宝宝,如果前半夜突然醒得多了,要留意有没有这方面原因。
便秘:6 个月的宝宝添加辅食之后,容易发生便秘的现象。不少妈妈发现,这种情况下,宝宝也容易翻来覆去睡得不踏实。
过敏、胃食管反流:一些宝宝有过敏、胃食管反流等情况,睡眠容易受到干扰,表现出来就是睡得不踏实。
三、处于特殊睡眠发育阶段有妈妈表示,自家宝宝 2 个月了,没有生病,每天还按摩肚子。但是早上 5 点左右宝宝还是会「抻」,有时闭眼,有时睁眼,有时拍两下就不动了,有时根本按不住。宝宝也不哭,屁也不多,醒透了就好了。
这种情况可能是因为宝宝处于活动性睡眠状态或睡眠周期转换时。
婴儿早期的活动性睡眠比例高达 50%,这个阶段身体会比较活跃,容易出现哼唧、动来动去的现象。
这种时候家长千万别过度干预,正确的做法是「见怪不怪」,也别嫌烦。 如果过于紧张,宝宝一有动静就抱起来一顿猛拍,反而会干扰到宝宝正在进行或可以继续的睡眠。
随着宝宝的成长,活动性睡眠的比例会下降,给人的感觉就会是睡得更踏实了。
四、正在经历大运动发育不少妈妈都反映,之前宝宝都差不多能睡整夜了,但 4 个月左右学了翻身,结果不管醒着还是睡着都在翻,有时候恨不得一夜翻好几个小时,如果不让翻还会哭闹。这种时候,自然会觉得宝宝睡得「非常不踏实」。
别紧张,这个时候家长能做的是白天多安排练习的时间,提供适合的场所,剩下的就是耐心陪伴等待。
宝宝开始翻不过去或者没法再入睡时,可能会哭闹,但慢慢的,身体会学习和适应这种变化。这是很多宝宝的必经之路,最终还是只能靠宝宝自己学会适应。
五、睡前有情绪不像小月龄宝宝,超过 1 岁的宝宝没有太多的胀气问题,睡眠受情绪等其他因素的影响更多。
比如,如果睡前过于兴奋,宝宝容易睡得不踏实。对应的解决方案,是尽量给宝宝温馨舒适的睡眠环境,睡前别玩得太 high,注意调整宝宝规律作息,不要错过睡眠时机。
另外,对于 6 个月到 1 岁多的孩子,分离焦虑也是前半夜睡得不踏实、老醒的一个原因。这个时候,家长也要尽量早点睡,告诉宝宝,睡觉的时候爸爸妈妈也在家里,并未走远,请他安心休息。
其实,宝宝发育不成熟,很多原因都会导致睡得「不踏实」,耐心细心地排查原因,改善能改善的,剩下的就交给时间吧。放松一些,和宝宝共同成长。
【宝宝晚上睡觉翻来覆去】宝宝晚上睡觉翻来覆去怎么回事
冬季晚间如何让宝宝安稳睡觉?宝宝睡眠不好,一放下就醒怎么办呢?
【宝宝睡觉老是翻来覆去是怎么回事】小孩睡觉翻来覆去是怎么回事 宝宝晚上睡觉翻来覆去是怎么回事
【宝宝晚上睡觉翻来覆去是什么原因】晚上幼儿睡觉翻来覆去是怎么回事
宝宝怎么都睡不踏实?试试这些方法,不信睡不好
还在发愁宝宝睡不长、不安稳、一放床上就醒?那是你不懂这些技巧!
【宝宝晚上睡觉翻来覆去】宝宝晚上睡觉翻来覆去怎么回事 宝宝晚上睡觉翻来覆去怎么办
宝宝夏天睡不踏实?你会做好这3点吗?
白天坐立不安晚上睡不踏实 断奶后的双胞胎宝宝事不少
【宝宝睡觉翻来覆去是怎么回事】婴儿夜间睡觉翻来覆去 宝宝晚上睡觉老是翻来翻去
宝宝翻来覆去睡不好是怎么回事
【婴儿睡觉不安稳是怎么回事】婴儿睡不好觉是什么原因 宝宝睡觉不踏实的原因
宝宝要抱着、黑白颠倒、睡不踏实?光靠摇、哄、奶、抱可不行!
夜晚哭闹、睡不踏实,这些原因你是否了解?
宝宝晚上睡觉翻来覆去一直动怎么办
【宝宝晚上睡觉不踏实怎么办】宝宝老睡不好怎么办
宝宝晚上睡觉不踏实,怎么了?缺钙?
宝宝晚上睡不踏实怎么回事?竟是这四种食物惹的祸!
宝宝晚上睡不踏实?竟是这四种食物惹的祸!
早产儿晚上不睡觉怎么办 这几种方法帮助宝宝有一个安稳睡眠
宝宝睡不安稳、啼哭,非得要抱着睡,该怎么做呢?
【宝宝睡觉不踏实】宝宝睡觉不踏实总醒怎么回事 宝宝睡觉不踏实易惊醒哭闹怎么办
宝宝晚上睡不安稳怎么办?
宝宝睡觉翻来覆去不踏实
宝宝晚睡奶睡、夜醒频繁、不爱爬行?原来4步就可以解决!
宝宝晚上睡觉不踏实 宝宝晚上不能安睡的原因
宝宝晚上睡不踏实?四种食物惹的祸!
家长晚上做了这三件事,会让宝宝睡不踏实,影响长高!
【宝宝晚上睡觉不踏实怎么办】宝宝老睡不好怎么办 孩子睡觉不好怎么办
宝宝睡觉不踏实,妈妈这样做让孩子安心睡到“大天亮”!