提升孩子免疫力的3个建议

　　每个妈妈都应该想办法来提升宝宝的免疫力，因为只有宝宝的免疫提高了，才能有效的减少疾病的侵扰，在此，亲亲宝贝小编告诉妈妈们，以下这3个建议能有效的提升孩子的免疫力。

　　建议一：注意均衡营养。

若想提升宝宝的免疫力,请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品,多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。五谷类是人类的主食,在宝宝4个月后添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。

提升孩子免疫力的3个建议

婴幼儿正值身体快速成长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。酸奶是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满一岁以后才能喝。

另外，婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。此外,不要让宝宝偏食而导致营养失调。

　　建议二：按摩。

按摩是通过皮肤感官温和的刺激，引起全身神经、内分泌及免疫等系统的一系列良性反应，可促进胃肠激素的分泌，有助于增加小儿的食量，促进食物消化、吸收和排泄，加快体重的增长。按摩的同时还活动宝宝的全身肌肉，使身体发育得更健壮。另外，皮肤刺激对增强免疫功能有直接和间接的影响，有益于新生儿的体格与心智的健康发育。

　　建议三：多参加户外运动,这是预防呼吸道感染的最好方法。

要让孩子经常到室外活动,晒阳光和呼吸新鲜空气。平时注意冷暖, 让宝宝少去公共场所,少接触病菌，注意别让宝宝反复感冒，这样会大大降低宝宝的抵抗力,药物，特别是抗生素药物会损害宝宝的抵抗力。