如何有效预防青少年近视
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据相关数据统计,患有近视青少年的比例在逐步上升,这不得不引起家长们的重视,在此,亲亲宝贝小编提醒妈妈们,预防青少年近视,要从家庭做起,下面我们就一起来看看,如何有效预防青少年近视。
专家建议,家庭护眼计划,可从以下几点着手:
一、改变游戏方式:
现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主,如电视、个人玩具、游戏机、电脑等,为此,家长应鼓励孩子改变游戏方式,多做室外活动。
二、注意用眼卫生:
要教育青少年注意用眼卫生,阅读时注意眼睛与书的距离,姿势要端正,不能躺着看书或边走边看;注意阅读的照明光线要充分,阅读写字连续40分钟应休息、视远,不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。
三、注意眼睛保健:
坚持每天做眼保健操、晶体操(有节奏的快速交替看远看近);自我穴位按摩(睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等);雾视疗法(戴+1.50D的眼镜视远)。
四、视力下降应及时到医院检查、治疗。
此外,还应注意饮食习惯及营养搭配,避免铬、钙等微量元素缺乏。
让专家心存担忧的是,毕竟让青少年脱离电视、电脑是很难办到的事情,从社会的角度,他建议家长最好选择一些对青少年眼睛能起到保护作用的电视、电脑,这样一来。就会把对青少年的眼睛伤害减少到最小。
专家提到,如果要保护儿童眼睛,电视机必须满足以下条件:
1、亮度必须达到适合眼睛观看的亮度,即在5500-6500色温,平均亮度在100-200(cdm2),不能太暗、也不能太亮,这个范围下有利于儿童的眼睛发育。
2、色彩必须纯正,三基色组合的色彩数量与自然色彩一致,保护儿童眼睛视色素正确辨识色彩。
3、动态观看电视画面不能出现拖尾,动态相应应该和眼睛的残影周期保持一致,保证眼睛聚焦良好,防止疲劳发生。
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