儿子说，妈妈，每天这样吃米饭就好了！
本文已影响1.01W人
这款米饭的做法，我还是小小的欣慰了一把，轻松搞定了家里小朋友吃南瓜和紫薯的难题，儿子开心的称它为彩虹饭！
天气一热，宝宝胃口差了好多对不对？白米饭已经很难引起孩子的兴趣，所以我改变了米饭的口味和造型，搭配上宝宝喜欢的食材，稍稍加工，瞬间就成为美貌口感兼具、人见人爱的食物，而且它还很适合宝宝抓着吃，能锻炼宝宝的手眼协调能力。
萌萌的外形让宝宝都忍不住抢着吃，再也不用担心孩子不爱吃饭啦～就轻松保证孩子一餐所需的能量啦！
三色米饭最大的好处就在于不拘一格，所有食谱都可以根据自己的口味和现有食材做出丰富的变化。能把好多种营养的食材都藏进去。
除了我用的紫薯、南瓜、菠菜，比如火龙果、地瓜、香蕉、胡萝卜都是可以选择搭配的食材哦！
做 法
参考月龄：18个月以上
食材准备: 米饭1碗、菠菜20g、南瓜20g、紫薯10g
烹饪时间：20分钟
难度分析：初级
1. 紫薯、南瓜上锅蒸15分钟。
2. 菠菜焯水。
菠菜里含有丰富的草酸，草酸进入体内以后会螯合钙质，阻碍钙的吸收。但是草酸在高温中会被破坏掉，并且溶于水。
所以焯水这一步很重要，去除大部分草酸的同时还可以起到杀菌的作用，农药残留也不怕不怕啦！
3. 沥干水分捞出。
4. 用小勺取出南瓜肉。
5. 南瓜捣成泥。
6. 菠菜切成末。
7. 放入料理机中，加入少许温水打成菠菜泥。
8. 紫薯捣成泥。
9. 加入米饭，混合均匀。
你可以戴上手套，直接上手，会抓的更均匀。
10. 南瓜泥中，加入米饭，混合均匀。
11. 菠菜泥中加入米饭，混合均匀。
12. 用模具造型，可以食用了。
如果没有模具，也不用担心，直接抓成颜色不同的小饭团就可以了。宝宝一定也会喜欢吃的。
相关内容
热门精选
-
孩子再也不贫血了，因为妈妈天天给他吃这些！
-
这4类孩子天生就是“学霸”，占了一条妈妈就偷着乐吧！
-
妈妈的独门秘籍告诉你，这样蒸鱼太好吃了，关键还超简单！
-
爸爸1米9，妈妈1米7，儿子1米6，医生的话吓坏了所有家长！
-
吃饭时千万不要这样教育孩子！真会毁了他一生，99%的妈妈都不知道！
-
每天揉按这5个地方，3天后宝宝吐奶就能缓解，妈妈要坚持做
-
宝宝出生一两周就可以教他这样认妈妈了，妈妈们快行动起来吧！
-
这些话，烂在肚子里也不能对孩子说！每个妈妈都可能忽略了
-
妈妈你再这样做，就别再想让孩子长高了！
-
给所有妈妈看，当别人夸奖孩子时，你说这句话就大错特错了！
-
米饭这样炒，孩子多吃两碗饭！
-
幸亏好婆婆，不然孩子就可能得了败血症，新手妈妈这点要注意了！
-
孕期准妈妈每天吃2个橙子，宝宝出生后全家都笑了！
-
听说家有女儿，老公都是这样子的，看完心疼妈妈一万遍！
-
每天就吃米饭会长胖吗 减肥每天吃多少米饭
-
孕妈吃饭胎儿就吃饭吗
-
想要孩子更聪明，妈妈就这样说话
-
好多孕妈妈会说以前就贫血，没什么大碍，真的是这样吗？
-
高中儿子因妈妈总是唠叨，不耐烦的顶撞了母亲，爸爸得知后竟然这样说！
-
妈妈有绝招让孩子自己吃饭，中西妈妈喂饭经！