宝宝补碘食谱,还能御寒,少感冒!

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海带鸡肉粥

宝宝补碘食谱,还能御寒,少感冒!

宝宝补碘食谱,还能御寒,少感冒! 第2张

材料

A.大米30克→洗净

B.海带10克→泡去盐分用开水烫一下切碎

C.鸡肉10克→煮熟切碎

做法

锅加水煮开→放入A、B煮熟→放入C搅匀即可

功效

食材海带,营养十分丰富,含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需要的成分。海带能提高机体的体液免疫,促进机体的细胞免疫。宝宝食用能提高自身抵抗力,增强抗病能力,强身健体。另外,海带具有非常好的御寒作用

适合1岁以上宝宝

紫菜蘑菇汤

宝宝补碘食谱,还能御寒,少感冒! 第3张

宝宝补碘食谱,还能御寒,少感冒! 第4张

材料

A.白玉菇50克→去根洗净

B.紫菜5克→撕成小片

C.鸡蛋1个→磕入碗内打散

做法

热锅放油→放入A煸炒一下→加入高汤或开水煮5分钟→放入B、C煮熟加盐、香油调味即可

功效

白玉菇有止咳化痰、通便排毒,提高机体抵御各种疾病的免疫力功能。

紫菜含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”紫菜有软坚散结功能,还富含胆碱和钙、铁、能增强记忆,促进骨骼,牙齿的生长和保健。

适合1岁以上宝宝

宝宝补碘食谱,还能御寒,少感冒! 第5张

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