宝宝补碘食谱,还能御寒,少感冒!
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材料
A.大米30克→洗净
B.海带10克→泡去盐分用开水烫一下切碎
C.鸡肉10克→煮熟切碎
做法
锅加水煮开→放入A、B煮熟→放入C搅匀即可
功效
食材海带,营养十分丰富,含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需要的成分。海带能提高机体的体液免疫,促进机体的细胞免疫。宝宝食用能提高自身抵抗力,增强抗病能力,强身健体。另外,海带具有非常好的御寒作用
适合1岁以上宝宝
紫菜蘑菇汤
材料
A.白玉菇50克→去根洗净
B.紫菜5克→撕成小片
C.鸡蛋1个→磕入碗内打散
做法
热锅放油→放入A煸炒一下→加入高汤或开水煮5分钟→放入B、C煮熟加盐、香油调味即可
功效
白玉菇有止咳化痰、通便排毒,提高机体抵御各种疾病的免疫力功能。
紫菜含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”紫菜有软坚散结功能,还富含胆碱和钙、铁、能增强记忆,促进骨骼,牙齿的生长和保健。
适合1岁以上宝宝
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