香甜软糯清肠粥,快给宝宝的肠胃洗洗澡!
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经历了胡吃海喝的春节,你的小宝宝是否出现了便秘、消化不良、厌食等肠胃不适的情况呢?正在为此心烦不已的妈妈们看过来。
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清肠养胃,是节后宝宝辅食的重点。
以下几款可口粥品不仅香甜软糯,还可以给宝宝的肠胃洗洗澡。
玉米面粥
玉米是一种常见的杂粮,含多种维生素和矿物质,且亚油酸含量较高,经常食用对人体有不少好处。玉米粥味道香甜,且便于消化,适合作为早晚餐食用。
适宜人群:婴儿(6个月以上)
准备食材:玉米面适量、蚕豆少许、胡萝卜少许、虾3只、菠菜少许、水适量
步骤1:锅中倒入凉水,先放入蚕豆和去皮的胡萝卜,煮软捞出。
步骤2:再放入菠菜叶和虾烫一分钟捞出。
步骤3:将煮软的蚕豆、胡萝卜、菠菜和虾切碎。
步骤4:继续加热煮菜的水,85度左右时,倒入调好的玉米面糊,边倒边搅拌,水沸腾后,玉米粥就慢慢粘稠了。
山药白萝卜粥
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,白萝卜含有消化酶,这道山药白萝卜粥有促进宝宝脾胃消化吸收的功效。
适宜人群:婴儿(10个月以上)
准备食材:白米粥1碗、山药50克、白萝卜30克
步骤1:山药,去皮洗净切块;白萝卜,洗净切块。
步骤2:将白萝卜块放入沸水中焯烫熟,研磨成白萝卜泥。
步骤3:取一口小锅,倒入米粥,放入山药块,将山药熬煮到软烂。
步骤4:然后拌入白萝卜泥,煮匀即可。
南瓜小米粥
小米粥易于食用也好消化,还可促进消化,有助于保护宝宝肠胃健康。
南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,起到解毒作用。南瓜所含成分还能促进宝宝的胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。
适宜人群:婴儿(10个月以上)
准备食材:小米1小碗、南瓜40克
步骤1:将南瓜去皮、去籽,切成小块。
步骤2:将小米淘净,放入清水中浸泡约1个小时。
步骤3:取一口小锅,放入小米,加入适量的清水,煮成小米粥。
步骤4:然后放入南瓜块,大火煮开后换成小火。
步骤5:将食材熬煮到软烂即可。
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早餐一碗清热粥,调理出好肠胃!
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