宝宝秋季多吃什么水果好 减少换季不适少生病
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秋季的到来,宝宝的饮食必须要根据季节做出变化。特别是立秋后,宝宝很容易口鼻干燥、嗓子不适,甚至皮肤开始干燥发痒。下面给大家推荐了几种,适合宝宝立秋后吃的水果,不仅能让宝宝少生病,还能缓解宝宝换季的不适,并且补充成长所需的营养,可以说是一举三得呢!
秋季的到来,宝宝的饮食必须要根据季节做出变化。特别是立秋后,宝宝很容易口鼻干燥、嗓子不适,甚至皮肤开始干燥发痒。下面给大家推荐了几种,适合宝宝立秋后吃的水果,不仅能让宝宝少生病,还能缓解宝宝换季的不适,并且补充成长所需的营养,可以说是一举三得呢!
哪些水果适合秋季吃?每天吃多少?我们做了这个【秋季常见水果一览表】,宝妈们可以很直观的看到八种秋季水果,以及宝宝每日推荐摄入量。水果虽好,一定要按量给宝宝吃哟!
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这些水果宝宝得这样吃 1.苹果▲▲▲
苹果是我们非常推荐给宝宝吃的水果,宝宝到了7个月就能吃了,而且一年四季都可以吃。
苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质,促进宝宝生长发育;还含有丰富膳食纤维,有饱腹的功效。
秋天宝宝容易腹泻,苹果含有丰富的鞣酸和果胶,鞣酸能使大便的水分减少,从而达到止泻的效果,煮过的果胶具有止泻的功效。
注意:给宝宝煮苹果时,千万不要削皮,以免有效成分流失。
● 应该怎么吃?
①.6-8个月的宝宝,洗净后切成小块,放进料理机了打成泥,搭配其他水果,适量喂给宝宝吃;
②.如果宝宝有些腹泻了,你可以给TA吃点熟苹果泥。将苹果带皮切成小片,放入小碗中隔水蒸5分钟,然后碾成泥即可。
2.秋梨▲▲▲秋季气候非常干燥,宝宝很容易感到口鼻干燥不适,有时干咳少痰,甚至出现皮肤瘙痒的症状。这时,给宝宝每天吃半个梨可缓解秋燥,也不容易生病。
● 应该怎么吃?
①.6-8个月的宝宝:建议用“蒸”的方法,这样能帮助降低水果中的糖分和高纤维,把梨切成块,蒸5分钟后再碾成泥,喂给宝宝吃;
②.把梨煮在粥里,也同样有很好的功效,非常适合宝宝生病时吃。具体食谱请点击:最适合宝宝生病时喝的粥,好吃好消化!
③.宝宝秋冬季易感冒、咳嗽,这时给宝宝做个梨汤,方法如下:去核加入川贝、少量冰糖熬水,对缓解咳嗽有明显的作用。
特别提醒:不要觉得秋天吃梨好,就每天给宝宝喂很多梨,这样很容易导致宝宝腹泻哟!水果再好也要适量吃。
3.葡萄▲▲▲到了8个月,宝宝就能吃葡萄啦。葡萄清甜可口,富含的葡萄糖能很快被人体吸收,满足了宝宝成长所需。而且宝宝在经历了炎热潮湿的夏季后,体内内热重、身体困乏,葡萄有很好的利小便的功效,适当多吃一些,可以帮助人体消除内热。
但是宝妈千万别整个喂给宝宝吃,因为如果整个葡萄吞下去,很可能会进入食管或气管,造成窒息的危险!
● 应该怎么吃?
吃之前,妈妈们应该先把葡萄皮剥掉、去掉籽,再切小块喂给宝宝吃!一定要全程监督,不要让宝宝误食整颗葡萄。
4.香蕉▲▲▲宝宝7个月就能吃香蕉了,香蕉富含维生素A,同时含有磷、蛋白质、钾、维生素C和膳食纤维,非常适合小宝宝吃。
有的宝妈发现小宝宝便秘了,就急的不行,都说吃香蕉可以治便秘,宝妈就把香蕉做成泥喂给宝宝吃!
但这样做反而会造成便秘症状加重。这是因为市面上有很多未熟透的香蕉,都含有大量的鞣酸,便秘的宝宝吃了反而会加重病情。
所以宝妈一定要给宝宝选择熟透了的香蕉!
● 应该怎么吃?
①.6-8个月的宝宝吃香蕉泥。宝妈直接用研磨碗把香蕉研成泥,喂给TA吃即可,也可搭配牛油果、蓝莓等水果一起吃。
②.9个月以上的宝宝吃香蕉块。把香蕉切成小块,放在辅食碗里,让TA自己抓着吃,这样能锻炼宝宝的手眼协调能力哟!
③.1岁以上的宝宝,可以给TA做香蕉蛋奶饼。
5.龙眼▲▲▲
夏天天气特别热,宝宝体内消耗了很多热量,吃一点龙眼能补充热量。而且龙眼偏温性,有益心脾,补气血,有滋补养气的作用。
龙眼虽好,但不宜多吃,因为龙眼属湿热,吃多了很容易上火,而且龙眼的核小小的一颗,一旦被小宝宝误吞食,造成异物卡喉,就会引发致命危险。
● 应该怎么吃?
我们建议:1岁内的小宝宝一点都不能吃;1岁以上的宝宝建议每天只吃1-2颗,2岁以上每天只吃3-5颗。
给宝宝吃龙眼前,一定要剥皮、去核,只留果肉,再切成小块,喂给TA吃。
6.山楂▲▲▲虽然现在已经立秋了,但温度还在30度左右,宝宝也因为天气燥热而没食欲,这时给TA吃点山楂,不仅能促进胃液分泌、帮助消化,还有治疗消化不良的功效。
山楂的味道酸酸的,喜欢酸的小宝宝可以稍微尝试一些,但不宜多吃,因为山楂吃多了,很容易造成胃酸过多。另外,山楂不宜直接喂给小宝宝吃,也不要给小宝宝吃市面上卖的山楂片。
● 应该怎么吃?
①.做成山楂泥
宝妈可以把山楂去皮、去核打成泥,直接喂给宝宝吃,或者少量和在粥里或米粉里喂给TA吃;
②.自制山楂卷
山楂取蒂切开,加水入锅煮,煮约20分钟,再过两遍筛;给1岁以上的宝宝可以适量加一点糖,然后放进料理棒里打成泥,均匀的铺到不沾烤盘上,铺的薄一点,放进烤箱里,预热110度拷30分钟,放凉后,改刀,再用保鲜膜卷成一个个小卷。
7.橘子▲▲▲
橘子富含胡萝卜素、维生素C、苹果酸、柠檬酸和蛋白质,有些宝宝到了秋天会感觉到皮肤干燥、皮肤瘙痒,这时吃点橘子,能补充身体的水分,还能让宝宝皮肤滑滑的。而且橘子还有润肺、止咳化痰和开胃的作用。
橘子的好处虽多,但每次不能吃太多,多吃易上火,甚至会引起便秘。1岁内的小宝宝每天只能吃1-2瓣,1-2岁宝宝建议每天吃3-5瓣。
● 应该怎么吃?
剥皮、去籽,把果肉挑出来放进小碗里,用辅食勺小口喂给宝宝吃。
特别提醒:宝宝如果感冒咳嗽了,就不要给TA吃橘子了。
8.蜜柚▲▲▲一到秋天空气就特别干燥,宝宝很容易上火,再加上秋天会经常吃些油腻的食物,宝宝就容易会便秘。
这时宝妈要经常给TA吃点柚子,因为柚子性寒,可以祛除宝宝体内的内火,还有缓解消化不良、润肠通便的功效。
但宝妈们要注意,如果柚子每天吃太多,也可能会导致宝宝拉肚子哟!
● 应该怎么吃?
①.1岁以内的宝宝,每天最多能吃1小瓣;
②.1岁以上的宝宝,可以直接吃果肉,也可以把果肉打成汁,少量喂给宝宝喝。
水果再好也不是越多越好1.容易造成营养不良
六个月宝宝的胃只有乒乓球那么大,到一岁时也还很小,水果口感酸甜,宝宝们容易吃多,一下子就把胃撑满了,影响宝宝吃奶和米粉,所以吃多了水果反而容易造成营养不良。
2.容易养成挑食的坏习惯
水果好吃,宝宝也很爱吃,所以极易变成宝妈们的辅食首选,但是专家说:辅食应该把铁强化米粉作为首选,其次是肉泥、碎菜等,最后才是水果。一旦把水果当做辅食首选,宝宝就很容易被水果的味道吸引,从而拒绝肉泥、蔬菜等辅食,养成挑食的习惯。
给宝宝添加辅食后,宝妈一定要控制好TA日常吃水果的量,才能更好的发挥水果的功效,千万别让水果变成宝宝健康的杀手哟。
应该怎样吃水果?其实很多宝妈在给宝宝吃水果的问题上,有很多认知误区,我们今天整理了一下大家经常问,或者大多数宝妈都比较关心的问题, 宝妈们赶快拿出小本本做笔记哟~
什么时候都可以吃水果吗?如果宝宝不爱吃蔬菜,妈妈们自己要先做好榜样,然后生活中可以试着把蔬菜及肉蛋粮等做成馅、菜肉饼、丸子等,说不定宝宝也会爱上蔬菜!再另外给宝宝吃适量的水果,营养才能全面!
可以把水果榨汁给宝宝喝吗?
美国儿科协会已经明确的把果汁列入禁榜!对于不满1岁的宝宝来说,与完整的水果相比,果汁没有任何营养上的优势!
水果榨汁后营养会有所流失,有些营养成分也更容易氧化。因此水果,最适宜的进食方式是“吃”!
即便是刚添加水果的6个月小宝贝,也可以用干净的小勺子直接从切开的水果上将果肉刮下喂给他们吃!更不要说9~10个月可以自己动手捏着水果片啃的宝宝了。
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