别盲目吃益生菌!只有这2种状况才对宝宝有好处
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随着生活水平和教育程度的提高,人们的健康意识也在不断地增强。比如,在妈妈圈里一直比较火的益生菌,就是一个神奇的存在,完全不亚于“多喝热水”那样万能。
随着生活水平和教育程度的提高,人们的健康意识也在不断地增强。比如,在妈妈圈里一直比较火的益生菌,就是一个神奇的存在,完全不亚于“多喝热水”那样万能。
“我家孩子最近总是拉肚子,怎么办好啊?”
“给他吃点益生菌吧”
“我儿子最近拉粑粑好费劲,拉出来的也比较干,要怎么办啊”
“这是便秘吧,试试吃点益生菌”
“我家宝贝这几天有些消化不良,不是太严重,需要去医院么”
“暂时先不用吧,给他吃点益生菌看会不会好点……”
……
不仅如此,乐妈还曾听说过益生菌可以促进消化吸收、提升免疫力、治湿疹、防感冒发烧的各种宣传,真是怎么好怎么说,简直都要上天了!
然而,益生菌真有那么神奇吗?准确来说,答案应该是不一定的!
首先,爸妈要弄清楚,益生菌和益生菌制剂的区别。
『益生菌』是指通过摄取适当的量、对食用者的身体健康能发挥有益作用的活菌,它的确可以调节肠道菌群,从而改善人体健康。
但爸妈们平时给宝宝吃的都是益生菌制剂。
而『益生菌制剂』是指含有益生菌的产品,其中一般还会有防腐剂、添加剂、稳定剂等等,且受厂家的生产方式(菌种添加)不同,产品的质量和效果也会参差不齐,效果不一。
最重要的是,益生菌类产品只有是活菌,并且保证在有足够数量时,才能发挥其有益作用。所以,益生菌并没有大家想象中的那么神奇,给宝宝服用益生菌,一定要分清情况。
【提醒】:如果滥用或长期服用益生菌,会破坏孩子自身的益生菌群,甚至容易形成“益生菌依赖症”,导致孩子的肠道功能逐渐丧失自身繁殖有益菌的能力。所以在给宝宝服用益生菌时,一定要遵循医嘱。
而且益生菌有很多种菌类,每种菌的效果不一样,需要有针对性地使用,爸妈们在药房药店购买时千万不要盲目选择。
那什么时候可以给宝宝服用益生菌才会有效果呢?根据目前的医学研究,只能证明:
● 益生菌在预防和治疗儿童感染性腹泻、抗生素相关性腹泻方面有明显作用。
● 对于肠易激综合征、溃疡性结肠炎等疾病,益生菌可能有改善病情的作用。
● 但至于宣传的可以缓解婴儿肠绞痛、增强免疫、治疗炎症性肠炎、湿疹等其他的作用,目前都没有足够的证据能证明。
所以,给宝宝服用益生菌,只有在以下两种情况下才是对宝宝有益的:
1、腹泻任何原因导致的急性腹泻都会造成大量的益生菌丢失,可能造成肠道菌群的失衡,补充益生菌可以使肠道重新建立肠道菌群平衡,维护肠道健康。
【提醒】:腹泻恢复期,大便不可能立即恢复正常,往往不太消化的大便会持续几天。而益生菌通过调整肠道菌群,不仅可以保护肠道黏膜,还可排除肠道内的有害菌。所以,建议孩子腹泻后,最好继续服用益生菌1-2周。
2、服用抗生素因为抗生素不能辨别有害菌和有益菌,所以如果宝宝服用了抗生素,在杀死致病菌的同时,也会杀死益生菌。所以,这时医生就会建议给孩子补充益生菌,重新建立体内微生态屏障。
【提醒】:不要同一时间给孩子服用抗生素和益生菌,这两者之间的服用时间至少要间隔2小时以上。
▎拓展:解决便秘 = 益生菌+纤维素
除了腹泻,建议服用服用益生菌的另外一个常见的情况就是便秘,但是这种情况下使用益生菌一定会配有另外一个“小伙伴”——纤维素。
崔玉涛医生解释:
因为解决便秘的主要方法是增加粪便中水分,而这些水分并不是靠喝水获得,而是要通过结肠内细菌败解纤维素,产生短链脂肪酸和水。
因此,解决便秘,仅服用益生菌,效果会有限,应同时服用纤维素,比如:乳果糖,还要努力增加饮食中纤维素摄入(如蔬菜,特别是绿叶菜),而且不要将绿叶菜蒸/煮熟后再打成泥,而应在滚开水中烫一下再剁碎,这样纤维素容易起到作用;养成定时排便习惯等。
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