夏季宝宝厌食？快来看看如何应对！

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炎炎夏日，许多父母发现，一顿饭下来宝宝没吃几口，尽管用尽了各种的方法威胁利诱，宝宝还是一口饭也不肯吞进嘴里。此时，父母们往往感到无计可施，除了生气之外，更多了一些怜惜。多种原因导致宝宝厌食。

炎炎夏日，许多父母发现，一顿饭下来宝宝没吃几口，尽管用尽了各种的方法威胁利诱，宝宝还是一口饭也不肯吞进嘴里。此时，父母们往往感到无计可施，除了生气之外，更多了一些怜惜。多种原因导致宝宝厌食。

大多家长一般会把夏季宝宝食欲不振的原因归咎到天气炎热。儿科专家则表示，宝宝夏季厌食症的发病因素有多种。

1、喂养不当

部分家长给宝宝喂饭不定时、不定量，甚至喂食量过多。这样做导致宝宝消化不良、肚胀，最终厌食。许多父母认为只要宝宝能吃就是好，因此香的、油炸的食品或冷饮由着他们吃，殊不知这样做不仅影响宝宝的正常食欲，还严重损害了宝宝的脾胃。

2、偏食

习惯宝宝偏食会引起一些必要的营养物质缺乏，如保持正常味觉的锌元素，体内锌缺乏，就会食欲不振。果糖、巧克力等甜食吃多了，对食欲也有影响，尤其在吃饭前吃甜食，容易引起血糖升高，中枢神经抑制，人就不想吃东西了。

3、精神状态

食欲与神经精神状态密切相关。不少父母担心孩子营养不够，采用哄、方式强迫宝宝进食，这样容易引起宝宝产生反抗情绪和厌食的心理。

4、边吃边玩

很多宝宝都有边吃边玩或边看电视的习惯，这样会延长吃饭的时间，等到下一顿吃饭的时刻到了，宝宝却因此而还不饿，当然就不肯乖乖地坐下来吃饭了。

掌握对策让宝宝乖乖吃饭

面对宝宝不肯吃饭，许多家长们束手无策。家长们不妨可以尝试以下几种方法。

1、家长树立榜样

“言传不如身教”。宝宝的模仿能力极强，如果大人们本身的饮食习惯不正常，自然没有理由去要求宝宝遵守定时吃饭习惯。

2、提高烹调技巧

烹制食物一定要适合宝宝的年龄特点。食物色彩、味道的调配也很重要。对不爱吃蔬菜的宝宝，可以将蔬菜切碎做菜粥或菜饭，宝宝就喜欢吃。食物还应多样化，尽可能保证宝宝的营养需求得到满足。

3、多吃含锌食品

微量元素“锌”的缺乏可引起宝宝味觉功能和胃黏膜消化功能的降低，使宝宝没有食欲和消化能力减弱。夏天，人体出汗增多，锌也会随着人体出汗而大量丢失，因此宝宝在夏季需要比平常更多的锌。父母这时可以多给孩子吃一些富含锌的食品。

4、增加宝宝运动量

运动促进食欲按照年龄来增加活动量，选择不同的运动方式，幼儿可以选择户外活动，使气血畅通，保持食欲。对于平时消化能力差的孩子可以经常给予按摩腹部，帮助消化。

中医辨证治疗小儿厌食症

中医治疗厌食症应“以和为贵，以运为健，开胃运脾”为基本法则。

脾运失健型：主要症状为面色萎黄、不思饮食。此类型厌食症治疗主要是调脾助运。

胃阴不足型：主要症状为口干多饮，有的小儿皮肤干燥。治疗此类型的厌食症主要是益胃养阳。

脾胃气虚型：主要症状为面色白、形体瘦弱。

宝宝夏季开胃食品及菜谱

宝宝夏季应该吃什么好呢。根据调查，以下介绍几种在排行榜上名列前茅的食物。妈妈们一起来看看吧。

1、绿豆、红豆、薏仁、山药小米粥、玉米、苦瓜、冬瓜、绿豆中含有蛋白质、钙、铁、磷，维生素等。夏天出汗多，宝宝体内的电解质平衡遭破坏，可多喝绿豆汤加以补充（脾胃虚弱的宝宝不能多吃。正在服用中药的宝宝也最好不吃）；红豆具有律律液、利小便、消胀、除舯、止吐”的功能，它含有较多的膳食纤维，能够较好地润肠通遍；玉米属于粗粮，玉米煮出来的汤带有甜味，清香不油腻。这几种常见的食物，妈妈们可以在平时的家常菜中加入这些食物，使宝宝更有胃口吃饭，以保证宝宝营养的充足，促使宝宝健康快乐地成长。

2、黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。

3、凉拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等。冰凉的洋菜果冻，当孩子的小点心；又或可将柳橙、苹果、芒果等水果入菜，制作丰盛的水果大餐等，都是很受小朋友喜爱的菜色。