想给宝宝吃益生菌的妈妈，别再给孩子乱吃了

夏天是宝宝感冒腹泻的高发期，相信很多妈妈正在跃跃欲试，准备给孩子吃益生菌，对啊，益生菌多好啊，“可以增强免疫力、促进消化吸收、改善便秘、预防和改善过敏......”

夏天是宝宝感冒腹泻的高发期，相信很多妈妈正在跃跃欲试，准备给孩子吃益生菌，对啊，益生菌多好啊，“可以增强免疫力、促进消化吸收、改善便秘、预防和改善过敏......”

你可千万别当真了，如果益生菌真有这么神奇的话，那医院可以关门了，上面这些好处大都是商家的宣传，下面我们就来认识一下益生菌。

1）什么是益生菌？

通俗点来说，益生菌是一类食用后可以活着到达肠道、发挥作用的有益细菌。根据我国《益生菌类保健食品申报与评审规定（试行）》中的规定，活菌类益生菌保健食品，要求在其保质期内活菌数目不得少于 106 CFU/mL(g)。

目前的研究可以证明，益生菌能够预防甚至治疗儿童感染性腹泻、抗生素相关性腹泻（ADD）。至于其他的疗效，还没有证据能够证明有效。

2）益生菌的真实作用

益生菌虽然有益，但也不是想吃就吃的，有时可能适得其反。因为益生菌只有在预防儿童感染性腹泻、预防抗生素相关性腹泻方面有效果，至于其他的八成是噱头。

不是所有宝宝都需要吃益生菌，而且宝宝的肠道也在不断发育，可以自己调节菌群的平衡，当然不需要服用益生菌，所以没事不要瞎补。

3）那我还需要给孩子吃吗？

看重点：益生菌并不是可以随便服用的东西。很多饮料广告宣传“几百亿活性乳酸菌”，和我们今天说的益生菌不是一种东西。益生菌必须是在医生的指导下适量服用的。

当宝宝在服用抗生素，腹泻的时候，医生才会开点益生菌配合治疗，帮助肠道菌群尽快恢复平衡。 妈妈千万不要自己去买什么益生菌给宝宝吃，这种东西长期也不好。

总结一下，市面上的益生菌大都是婴儿保健品，你完全没必要花这些冤枉钱，只要宝宝吃喝正常不需要补，有问题就去医院，这是最保险的。