秋季缓解宝宝秋乏的常见食物
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妈妈选好食物,家常美食也能帮助宝宝缓解秋乏呢。秋乏通常发生在秋季,许多小朋友看上去都又累又困的样子。经过一个炎热夏天的折腾,当然会累了。正值秋季,要让小朋友摆脱秋困,恢复活力,首先要从饮食抓起。
豆腐1块、青椒半个、胡萝卜半根、猪肉馅1小碗、大葱半颗、韭菜1小把、虾皮1小把、鸡蛋白(1个)、食盐适量、酱油适量、鸡精适量、姜适量、蒜适量、香油适量、水淀粉适量、橄榄油适量
做法:1、豆腐切成四块。2、肉馅放入葱末、姜末、五香粉、韭菜、虾皮、香油、蛋清、酱油一起搅拌均匀。3、青椒切成丁,胡萝卜也切成丁备用。4、从每块豆腐中间横切一刀但不切断,将里面的豆腐挖出来,把肉馅装入其中,然后在合上。5、四块豆腐都装好肉馅以后,放到蒸锅中蒸十分钟。6、另起锅放入油烧热以后,放入蒜末、葱末和姜末炒香,然后倒入青椒丁和胡萝卜丁一起翻炒,淋上少许酱油,加入两勺鲜汤,放入少许盐和鸡精,撒人少许香油,用水淀粉勾芡即可。7、将调好的汁浇到蒸好的豆腐上即可摆盘食用。白米30g、红薯半个
做法:1、大米淘洗干净后加入足量的清水,煮成白米粥。2、红薯洗净后削去外皮切成薄片。3、放入蒸锅中蒸至熟透。4、将蒸好的红薯取出,用勺子碾压成泥状。5、红薯泥放入白米粥中,搅拌均匀即可。小馨寄语:秋天到了,对于宝宝来说,在这个季节很容易会引起各种疾病。秋季也是宝宝快速成长的重要时节,所以在宝宝的饮食应该有别于夏季。相信每个宝宝一定能够安然度过秋季,健康茁壮的成长。
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