宝宝吃水果可大有讲究,别让你的关心害了孩子!
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说到水果都知道它营养丰富,夏季吃水果是又补水又消暑。然而,并不是所有的水果都能给宝宝吃!家长在为宝宝选择水果时不能只看营养,还要区分它的食性。今天咱们就围绕夏日水果来分类学习下,水果怎么吃才健康?
说到水果都知道它营养丰富,夏季吃水果是又补水又消暑。然而,并不是所有的水果都能给宝宝吃!家长在为宝宝选择水果时不能只看营养,还要区分它的食性。今天咱们就围绕夏日水果来分类学习下,水果怎么吃才健康?
宝宝吃什么水果健康?
传统观念里往往认为宝宝不能吃凉性水果,会导致腹泻。
逻辑没有问题,但我们更应该根据宝宝自身的体质为宝宝选择水果。
水果分为凉性和热性,小宝宝的体质也一样。
所以,各位粑粑麻麻们要先搞清楚自家宝宝体质,再决定吃什么水果。
如何判断宝宝属于什么体质?
凉性体质的宝宝最为显著的特征就是手脚冰凉,易生病。同时还有脸色苍白、唇色淡、舌头颜色为淡红色、怕冷、怕吹风、喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、小便且颜色淡等表现。
热性体质的宝宝最为显著的特征就是便秘,小便短少或黄,还有就是舌苔比较厚,精神易于激动,畏热喜凉。
如果宝宝处于生病的状态,不论宝宝是什么体质都建议避免食用热性的水果,否则容易上火。
夏天宝宝吃什么水果好?
苹果
苹果可谓是深得人心的水果之王,有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效,能促进肠胃蠕动,调理肠胃,治便秘助消化。由于苹果富含丰富的矿物质和维生素,宝宝常食用可预防佝偻病、缺铁性贫血等。食用时既可直接食用,也可去皮和核后切小块,上锅蒸熟后食用。
香蕉
香蕉香糯可口,含有丰富的维生素、纤维素和钾、镁、钠等矿物质,具有镇定安眠、润肠通便、润肺止咳、清热解毒以及助消化和滋补的作用。
梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、帮助消化的作用。对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症状较为适宜。食用方法可去皮去核后切碎,入锅煮烂,碾压成泥状即可食用。
桃子
桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。
葡萄
葡萄也是夏季宝宝非常适用的水果。葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素,清甜爽口,开脾健胃、助消化。同时,葡萄籽富含一种营养物质“多酚”,它的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍,更是维生素E的50倍,所以,宝宝有时吃进几颗葡萄籽粑粑麻麻们也不必太紧张。但是宝宝吃葡萄,一定要注意防止被噎窒息。
但下面4种水果不适合1岁以内的宝宝吃!
菠萝
菠萝中含有容易引起宝宝过敏的物质,甙类和菠萝蛋白酶,这两种物质即使用盐水泡过,也会有残留,因而不适宜一岁内的宝宝及过敏体质宝宝食用。
因此,家长们若是想要给宝宝吃菠萝,还是等宝宝再大一些吧!
芒果
芒果也是一种很有营养的水果。我们知道,芒果属于过于温热的水果。因此,宝宝常吃芒果很容易上火,导致口舌生疮等问题,而且不满一岁的宝宝食用芒果,过敏率还非常高。
另外,芒果含有的刺激性物质比较多,容易造成皮肤红肿、发炎,严重者会出现眼部红肿、疼痛现象,易发生过敏反应。
西瓜
西瓜性寒,属生冷食物,如果婴儿在短时间内进食较多西瓜,会造成胃液稀释,再加上消化功能没有发育完全,会出现严重的胃肠功能紊乱,引起呕吐、腹泻。
猕猴桃
猕猴桃属寒性水果,多吃对肠胃有刺激,最好只吃中间绿色部分。
有些孩子食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应,甚至导致虚脱。
还有三个注意点
01、对凉性水果的控制
宝宝在夏日尤为喜欢凉性水果,主要是因为宝宝血液循环较快、新陈代谢快、体温高,寒性水果有解热、去燥、通便的功效。
但是凉性水果会降低肠胃蠕动,使肌肉无力,吃多了会因为消化不良而导致腹胀。所以西瓜、香蕉、甜瓜、柚子、橘子、柿子等水果要少吃。
而大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、榴莲、木瓜等热性水果吃多了易内火旺盛,导致便秘、眼红、口臭、腹胀等,所以也要适量。
02、反季水果不能吃
反季水果多为采用激素刺激等非正常生长所得,其中大多含有超标的激素,或是添加防腐剂超时保存下来的。
食用此类水果不利于宝宝生长发育不说,对宝宝身体伤害也很大,所以不建议食用。
03、不可喧宾夺主
虽说夏季吃水果能帮助宝宝解暑解渴,但是妈妈们要注意过犹不及的道理,不能让宝宝吃太多,切莫把水果当成宝宝的正餐,这对宝宝的肠胃有害无益。
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