只需两步的营养汤,简单又美味,老人小孩都爱喝!
本文已影响2.42W人
本文已影响2.42W人
今天教大家熬制一碗家庭必备营养汤。用料平常,做法简单,营养却是极其丰富的。其中的土豆、玉米、西红柿、洋葱、胡萝卜等食材
今天教大家熬制一碗家庭必备营养汤。
用料平常,做法简单,营养却是极其丰富的。其中的土豆、玉米、西红柿、洋葱、胡萝卜等食材
好处:
2.可健脾养胃、通便防癌、降血压血糖、防止动脉粥样硬化,
3.对眼睛和口腔有很好的保养作用,
4.助于去除面部老年斑,延缓皮肤老化,推迟细胞衰老,使人延年益寿。
分解步骤更清楚
用料:
土豆一个、玉米半根、西红柿一个、洋葱一个、胡萝卜(去皮)一根、鸡腿两个、盐、胡椒粉(可选)
第一步,处理食材
1.煮一锅水,把西红柿和土豆去皮。
在西红柿表皮上划道浅口,像这样对半再划一道。土豆也一样。
2.把西红柿和土豆放入沸水中,煮一分钟左右。
3.再放入冷水中过凉,这样就能很容易地去掉西红柿皮。土豆皮比较难剥的话,可以用勺子。
4.不喜欢鸡腿上的皮,也可以把它除去了。
(煮一锅水,把西红柿和土豆去皮)
(在西红柿表皮上划道浅口,像这样对半再划一道)
(土豆也一样)
(放入沸水中,煮一分钟)
(捞出后,放入冷水中)
(去皮,土豆皮比较难剥的话,可以用勺子)
(不喜欢鸡腿皮的话也可以去掉)
第二步
1.把西红柿、土豆、洋葱、胡萝卜切成小块,
2.放入装有2.5升水的热锅中,再下鸡腿。
3.大火煮沸后,加适量盐,
4.调成中火,熬煮三四个钟即可。
(玉米对半切,番茄切小块)
(土豆切块状)
(洋葱切小片)
(胡萝卜切成条状)
(将食材放入2.5升的水中)
(最后放入鸡腿)
(大火煮沸后加适量盐)
(调成中火,熬煮三四个钟即可)
(美味的营养汤完成~)
夏季儿子最爱的杨梅汽水,消热解暑,酸甜爽口,老人小孩都爱喝
1岁半+食谱:夏天最开胃的汤水,益智又开胃,大人小孩都爱吃!
茄子红酱披萨 酱料到食材,一步到位,简单又美味
一个鸡蛋就能做出全家人都爱的汤,好喝上手又快!
简易版宝宝千层面,操作简单,营养、开胃又补钙!
宝宝土豆鸡蛋饼的做法 简单又美味营养
面条这么做,简单又营养,宝宝超爱吃
鲜虾鸡蛋卷,材料易取做法简单,重点是味道营养都在线~
营养美味的宝宝食谱!太香了!大人小孩都喜欢~
冬天给孩子这么做早餐,简单又有营养!妈妈人手必备
2017放暑假孩子一个人在家带孩子吃什么 简单快捷又营养的美味
宝宝食谱:菌菇虾丸麦香疙瘩汤,营养又美味!
孩子早餐这么吃,简单又营养!
暖暖奶香玉米汁—3步完成,醇香浓郁,健康又好喝,全家人都爱!
给宝宝一碗简简单单的粥,好吃又营养!
早餐这样做,简单又营养,全家都吃得嘛嘛香! | 12M+
这道菜简单蒸一下就超美味!孩子们都爱吃~
夏天喝什么热汤!这几碗凉凉的甜汤好喝又养颜,没人学不会!
“懒”妈妈们的福音,简单又美味,宝宝肯定超爱吃
简单好吃的素菜食谱 营养健康老人小孩都爱吃