宝宝一天吃几个鸡蛋最好
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我们都知道,鸡蛋含有丰富的营养价值,所以是宝宝的必吃食物,那么宝宝一天吃几个鸡蛋最好呢?
鸡蛋虽好,但并没有那么神乎其神、非吃不可的。“产妇养身子靠鸡蛋”、”宝宝一天不吃鸡蛋营养就跟不上”……这些话听听就好。
那宝宝一天要吃多少鸡蛋呢?并没有标准答案。对于7-9月龄的宝宝来说,鸡蛋可以从1/4个逐渐过渡到1个。9个月后,基本就可以吃一个完整的鸡蛋啦。
但宝宝慢慢长大,能吃的食物种类越来越多,就没必要再纠结一天要吃几个了。现在不比从前物质匮乏的时代,能选择的营养食物太多啦,肉、鱼、虾、蛋等都可以每天换着吃,干嘛非要和鸡蛋杠呢?
让食物种类尽可能的丰富,才是让宝宝更健康的做法。
而且就算吃鸡蛋,也没必要每天单调的水煮蛋或者蒸蛋羹,换个方式吃鸡蛋,宝宝更爱吃,营养密度还会更高。
那么,我们今天就是要放弃水煮蛋,给鸡蛋上一个level,超级简单却贼好吃的鸡蛋皮萨了解一下?家有平底锅就能做啦。
鸡蛋就可以哦。我们还用到了补铁补蛋白的牛肉、维C含量超高的甜椒,还有钙含量至少是牛奶8倍的奶酪,让鸡蛋披萨味道香浓,完全不输外面买的。
知道你一定看饿了,那么,麦麦就来给大家分步讲解一下如何在家自制鸡蛋披萨吧。
菜名:鸡蛋披萨
月龄:12m+
食材:鸡蛋1个、牛肉30g、青红彩椒各20g、奶酪20g、低筋面粉适量
辅料:食用油适量
工具:普通锅
1.食材准备:
2.牛肉提前煮熟后切小细丁,鸡蛋打散,青红彩椒切丝,奶酪切碎;
3.蛋液中加入少量水和面粉,搅拌均匀;
4.锅中放油,倒入蛋液,摊匀;(注意小火)
5.蛋饼刚刚成型的时候,撒上牛肉丝,再撒上青红彩椒丝,再撒上奶酪碎,盖上锅焖一下;(因为只煎蛋饼的一面,一定要小火慢煎,要不然可能会一面糊掉,一面还没熟)
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