宝宝寒露节气时吃什么好
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今天是农历的八月十九,寒露时节,寒露就是从凉爽到寒冷的转折了。寒露时节必须注意保养体内之阳气。当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主,也就是说,寒露养生应注重“养收”这一原则。那么这个时节,该如何养呢?
寒露时节空气非常干燥,为了身体,大人和宝宝都应滋润健康,应多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品,如辣椒、生姜、蒜、葱类,因过食辛辣宜伤人体阴精。
切忌吃辛辣的东西,饮食还是以清淡为优。百合莲子银杏粥也是滋阴补肾的药膳之一,寒露之际可多吃一些。希望朋友们都能多多注意身体。
这个时候,天气变得干燥,日益寒凉的气候使得宝宝抵抗力下降感冒生病,肠胃也容易受寒腹泻。所以,寒露节气要特别注意呵护宝宝的身体;宝宝寒露饮食养生应在平衡饮食五味基础上,根据个人的具体情况,适当多食甘、淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。
宝宝的早餐呢,也应吃温食,最好喝热药粥,因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用,如甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。
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