儿童忌食五大类食物
本文已影响2.28W人
本文已影响2.28W人
各位妈妈,你们知道孩子不可以吃什么食物吗?很多家长都是盲目的给孩子补身体,孩子的营养是很重要,但是也不能乱补,以下总结了五类食物孩子不能乱吃,吃了对他们的健康会有影响,来看看都有哪些。
五类食物孩子不宜多吃
一、有机酸含量高的食物,如菠菜、梨、浓茶等。
这类食物中含有大量泛酸、植酸、草酸、糅酸等有机酸,这些酸与它们自身含量很高的铁、锌、钙紧密结合,而不能被机体利用,同时在胃肠与其它食物中的铁、锌、钙相遇时迅速与他们结合形成稳定的化合物而排出体外。人们传统上认为菠菜补血,喝梨水、浓茶助消化、去火的观点并不正确,有时会促成贫血、佝偻病的早期出现。
二、添加糖精、香精、色素的食品,如果冻、泡泡糖、方便面、甜饮料等。
这类食物真正的营养物质含量并不多,而其中的糖精、甜味剂、着色剂、香精常含有一定毒性,常吃这些食物,不利于儿童健康。此外,孩子爱吃的水果,如桔子、菠萝、胡萝卜等食物虽营养丰富,但因含有较多天然叶红素,吃得过多容易产生“叶红素皮肤病”,如桔子一天不宜多于4个,菠萝、胡萝卜也不能吃得太多。
三、兴奋神经及含激素食品,如可乐饮料、巧克力。
这类食品食用过多,对人体中枢神经系统有兴奋作用,使儿童焦虑不安,心跳加快,难以入睡等。人参、蜂王浆等含有促进激素分泌的作用,经常食用会导致性早熟、影响身体正常发育。
四、含有毒物及防腐剂和添加剂的食物,如咸鱼、烤羊肉串、爆米花、罐头八宝粥等。
咸鱼中含有大量二甲基亚硝酸盐,这种物质进入人体后会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺,该物质对成年人患癌症威胁很大。烤羊肉串等烟熏食品中也含有较多致癌物质。爆米花中铅含量很高,铅进入人体,损害人体的神经、消化、造血系统功能。此外,瓜果蔬菜上残留的杀虫剂及农药也应当引起注意。
五、高脂肪食品,如鸡蛋、葵花籽、猪肝等。
这些食品虽然本身营养价值较高,但鸡蛋、猪肝中胆固醇含量高,而且不易消化,儿童多吃后,成长期患心脏血管疾病的危险性显著增加。葵花籽中不饱和脂肪酸含量高,多吃会消耗体内大量胆碱,从而影响人体肝脏细胞解毒功能。
儿童的饮食应多样化,要做到膳食平衡,鱼、瘦肉、紫菜、海带、动物内脏、新鲜的蔬菜、水果都有益于孩子健康。近年来,国内外研究的结果还提出,小麦仁油、洋葱、蒜头、芦荟等因富含酪氨酸、麦硫胺以及锗而明显有益于儿童大脑细胞发育,家长们应该让孩子多吃这样的食物。
忌只用米粉类食物喂养婴儿
6类食物吃傻下一代 杀精食物大盘点
忌给婴儿吃嚼过的食物 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 饮食禁忌
儿童缺铁应该吃哪些食物 多吃这五种食物
【小孩手足口病不能吃什么食物】手足口病忌口什么食物 儿童手足口病饮食禁忌有哪些
菌菇类食物的食用禁忌
儿童饮食禁忌之容易过敏的食物
冬季小儿补钙吃什么食物好 宝宝冬季补钙五大类食物
婴儿辅食禁忌:肉食类
肝不好不能吃什么食物 五类食物应远离
损害孩子大脑的五类食物
五类食物有助胎儿发育
备孕饮食禁忌,这几类食物别乱吃!
五类食物伤害宝宝大脑 辅食添加 亲亲宝贝网
孕妇饮食:五类食物不可少
孕前男性要摄入五大类食物
小心4类有损儿童大脑发育的食物
小孩别乱买垃圾食品 五点儿童饮食禁忌需谨记
乳腺癌吃什么食物好 五类食物对抗癌细胞
孕期食物禁忌一览表 为了孩子好 孕期10类食物应避开