简单实用，6 12月龄宝宝辅食搭配方案！

|不同月龄的宝宝处理食物的方式也不同。

6月龄的宝宝处于吞咽期，基本整嚼整咽；

7-8月龄的宝宝处于蠕嚼期，会用舌头和牙龈咀嚼食物；

9-10月龄的宝宝处于细嚼期，主要使用牙龈咀嚼食物；

11-18月龄的宝宝就已经长出了小牙，到达咀嚼期，会用牙齿咀嚼食物。通过这个时间表，妈妈们便可以根据宝宝的月龄来选择合适的辅食材料啦！

6个月开始就需要逐渐过渡到断奶，可以用辅食对婴儿的食量进行调节。建议每天给宝宝喂5次奶，总量在800-1000毫升左右。一般先给辅食，再喂 200 毫升奶。宝宝的奶量和吃奶时间因人而异，不必过分苛求。

饮食时间表：

7-8 点：早上在被窝里给宝宝喂奶。母乳喂养奶量视妈妈的情况而定，配方奶可喂 200 毫升。

10点：150毫升左右奶和质地柔滑的泥糊辅食相结合，辅食不要贪多，喂一勺观察宝宝反应，若无排斥，可适量添加。

12-13点：米粉（1 勺米粉加 3、4 勺温水）；200毫升左右奶。

15点：大多数宝宝喜欢在下午3点左右加餐，可以用菜泥，果泥喂宝宝，如四分之一根香蕉。

18点：150毫升左右奶，辅食。（同10点）

22点左右：母乳或配方奶 220 毫升，不必添加辅食。

7-8月龄宝宝一日食谱

这一阶段，妈妈们可以适当添加软固体食物来锻炼他的咀嚼能力，菜粥里的菜可以多换换花样，如胡萝卜、青菜、莴笋、蘑菇等，但一定要剁碎、煮烂。随着宝宝牙齿数量增加，粥就不再需要太烂。

饮食时间表：

7-8点：母乳或配方奶 200 毫升。

10点：100毫升奶和辅食相结合。辅食可以选择米糊、稀粥、烂面条、菜沫、蛋黄（6-7 个月的孩子不适合吃全蛋）。

12-13点：150毫升左右奶，米粉。

15 点：果泥、菜沫、蛋黄（八分之一为宜）、烂面条等。

睡前：母乳或配方奶 200 毫升

9-10月龄宝宝一日食谱

这个阶段，宝宝已经对辅食不陌生了，几乎可以自己食用了。妈妈们可以引导养成宝宝独立进食的习惯，允许用手抓饭吃，进而学习使用勺子吃饭，锻炼宝宝的抓握能力和手眼协调能力。

将食物处理成丁状，不需要煮得太烂，有利于宝宝牙齿发育和咀嚼能力。可以添加一些谷物和肉类食物，让食谱更加多样化。妈妈们需要注意，添加肉食应掌握先白肉（鱼泥、虾泥等）后红肉，先禽肉沫后畜肉沫的原则。

饮食时间表：

7-8 点：母乳或配方奶200毫升。

10 点：加餐。稠粥、挂面、碎菜、碎肉、蛋黄、鱼虾、熟土豆、南瓜、红薯等。

12-13点：150毫升左右奶，辅食。

15 点：加餐。去皮去核的新鲜水果四分之一个。

18 点：150毫升左右奶，辅食。

睡前：母乳或配方奶 200 毫升

11-12月龄宝宝一日食谱

11个月的宝宝依然需要保证每日摄奶量在600-700毫升。此时乳牙已经萌出5颗左右，咀嚼能力和消化机能也有所增强，因此可选择的辅食就更多啦！

饮食时间表：

7-8 点：母乳或配方奶可喂 150 毫升。

10点：加餐。菜肉粥、蛋羹、豆浆、豆腐脑、面片、面包、面条等。

12-13点：150毫升左右奶，辅食。

15点：加餐。去皮去核的新鲜水果三分之一个，如苹果、橘子、香蕉、葡萄、梨子等。

18 点：150毫升左右奶，辅食。

由于每个宝宝的身体状况和消化机能都不尽相同，因此这些饮食时间表都作为参考哦！具体用餐时间需要根据各家宝宝的个体情况而定，只要宝宝吃得香睡得好，身体棒棒、尽力充沛，妈妈们就不必太担心。

需要提醒各位妈妈注意的是，如果宝宝在健康的情况下连续将喂进去的食物吐出来，可能暂时还不适合添加辅食。其次，为了避免宝宝喝奶后不想吃辅食，建议先喂辅食后喂奶。饭量是逐渐增加的过程，千万不要强迫孩子吃，易导致孩子厌食。1岁前辅食不加盐，不建议宝宝吃全蛋，以防蛋白过敏。

值得一提的是，配方奶只是因为奶水不足或者是其他原因而做的无奈选择，如果条件允许，建议母乳喂养。配方奶的本源仍然是牛奶，只不过以母乳为标准对牛奶进行加工，所含的营养以及宝宝的吸收能力自然不如母乳。